Упражнения для улучшения работы кишечника
Упражнение №1. Крепко потянитесь и разомните все суставы и связки, затем лягте на спину, поднимите ноги и нарисуйте в воздухе ногами цифры от одного до двадцати пяти. Немного отдохните.
Упражнение №2. Не изменяя позиции, имитируйте езду на велосипеде в течение двадцати секунд.
Упражнение №3. Сядьте на стул, поднимите левую ногу и нарисуйте ей цифры от одного до десяти, повторите правой ногой.
Упражнение №4. Лягте на пол, согните ноги в коленях и притяните их к животу, зафиксируйте такое положение на несколько секунд, выпрямитесь, повторите не менее десяти раз.
Упражнение №5. Не меняя позиции, согнув ноги в коленях, разводите их в разные стороны и смыкайте не менее двадцати раз.
Упражнение №6. Встаньте на колени, спина должна быть параллельно полу, оторвите левую ногу от пола на максимально возможную высоту, повторите правовой ногой. Выполнять упражнение для каждой из ног следует не менее десяти раз.
Упражнение №7. Встаньте, ноги на ширине плеч, сделайте глубокий вздох и максимально втяните живот, повторите упражнение 10 раз.
Упражнение №8. Ходьба на месте в течение двух минут.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Всё о здоровье
/
Упражнения для улучшения работы кишечника
Всё о здоровье
Многим читателям это понравилось
Мой характер, не сахар ...И конечно, не мёд! Может, кто-то, осудит ...Может, кто и поймёт! Я могу портить нервы ...И решать всё сама! Для кого-то, я ведьма ...А кому-то, нужна!!!
Сайт знакомств в Горнецком с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Горнецком без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Горнецком для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Горнецком с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Горнецком с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Горнецком бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Горнецком бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 913 924 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Она регулярно смазывала маслом больное место, результаты превзошли все ожидания! Представь себе, ...
Лучшие публикации