Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи руки по бокам, ладонями вверх. Дыши глубоко.

2. Сядь, скрестив ноги. Выдохни, поместив правую руку на левое колено, а левую на кровать позади себя. Медленно поверни туловище влево, затем голову. Глубоко дыши. Вернись в центр и повтори упражнение на другом боку.

3. Ляг на спину, сложи ступни вместе, а колени раздвинь. Выпрями руки, ладонями вверх. Глубоко дыши.

4. Сядь на корточки и наклони туловище вперёд. Выпрями руки и опустись как можно ниже. Задержись на несколько секунд.

5. Ляг на спину и прижми колени к груди. Скрести ноги и обхвати голени руками. Вдохни и переместись в сидячее положение. Выдохни и вернись обратно. Выполняй 1 минуту, затем отправляйся спать.
5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи ...
5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи ... - 2
5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи ... - 3
5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи ... - 4
5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи ... - 5
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 150 отзывов
Нравится141
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Svetlana Svetlana
Комментарий скрыт
**** ****
Здорово!!!!!!!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Инесса Инесса
Любовь Любовь
Света! Что же это за мужчина,если ты с ним захочешь спать? Я с мужчиной вообще не засыпаю......
Тамара Тамара
Вот тут вы не правы. По ночам спать надо, после ЭТОГО.....................
Лиля Лиля
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Винчестер без регистрации бесплатно Знакомства Винчестер с мужчинами с номерами телефонов Знакомства Винчестер с женщинами кому за 40 Знакомства Винчестер с девушками без регистрации бесплатно Знакомства Винчестер без регистрации Знакомства Винчестер для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Винчестер для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно