Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости.

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости. 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 108 отзывов
Нравится100
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
...
Рина Рина
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
а вообще трудно с жирком на животе бороться
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алена Алена
Елена Елена
недостаток и ли избыток жира обычно определяется простым тестом: оттяните двумя пальчиками жирок. Если складка больше 1, 5 см, то это перебор.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Новогеоргиевке с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Новогеоргиевке для взрослых без регистрации бесплатно Интим в Новогеоргиевке без регистрации Сайт знакомств в Новогеоргиевке с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Новогеоргиевке с женщинами кому за 50 Сайт знакомств в Новогеоргиевке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Новогеоргиевке для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно