Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Для мам
Для мам
КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО БЕГАТЬ?

Принято считать, что утро – это лучшее время для занятий спортом. Но ученые пришли к выводу, что вечерняя пробежка лучше отразится на Вашем здоровье и самочувствии. И вот почему:

Уменьшается возможность травматизма

После того, как Вы встали с кровати, мышцы еще "деревянные" от отсутствия движения. Для их разогрева нужно сделать растяжку. Но если Вы решите сократить утренний ритуал, будьте готовы к травмам. Вечером же температура тела поднимается, поэтому оно лучше реагирует на нагрузку.

Вырастает шанс сбросить вес

В первой половине дня гормоны, которые "подпитывают" Ваш метаболизм, требуют времени для разгона. Уже после обеда метаболизм функционирует в полную силу, поэтому калории лучше сжигаются ближе к вечеру.

Улучшается работа легких

К концу дня работоспособность легких увеличивается на шесть процентов! Таким образом бегунам легче преодолевать более длительные дистанции и поддерживать темп.

Проходит нервозность

Лучшее лекарство от стресса после тяжелого дня в офисе/с детьми – это вечерний бег. Как известно, во время физической нагрузки уровень эндорфинов в организме резко повышается. Этот всплеск гормонов счастья не только дарит Вам хорошее настроение, но и расслабляет.

Стабилизируется сон

Исследование, проводимое учеными из Калифорнийского университета, показало, что люди, совершающие вечерние пробежки, засыпают через 30 минут после тренировки. Возможно, причина в снижении артериального давления и мышечного напряжения после нагрузки.

Будьте здоровы!
КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО БЕГАТЬ? Принято считать, что утро – это лучшее время для занятий спортом. Но ...
рецепты мама родители дети семья кулинария дом советы
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Базковская Сайт знакомств Базковская с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Базковская с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Базковская для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств Базковская с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Базковская без регистрации бесплатно Сайт знакомств Базковская бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно