Значение и роль минералов в организме человека
Доктор Линус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии, утверждает: "Вы можете проследить при каждом заболевании или патологическом состоянии дефицит минералов". Минералы - это химические элементы, которые встречаются в земной коре. Они подразделяются на две категории: микроэлементы и макроэлементы. Организм нуждается в макроэлементах в больших количествах, тогда как микроэлементы нужны нам в незначительных количествах. Минералы необходимы для жизнедеятельности организма и принимают участие во многих процессах:
1. дают прочность нашему скелету;
2. соединяют органические структуры (белки и липиды);
3. активизируют ферментные системы;
4. контролируют водный баланс (осмоса и выделения);
5. регулируют кислотно-щелочное равновесие;
6. усиливают эффект нервно-мышечной передачи;
7. взаимодействуют с гормонами, витаминами, другими регуляторами метаболизма.
Кроме этого они находятся в организме в определенном соотношении. Дефицит одного из минералов может нарушить баланс других минералов организма. Каждый минерал, который присутствует в малых количествах в почве, важен для организма. Например, следы ванадия играют роль в обмене глюкозы. Из почвы минералы абсорбируются растениями. Растения, которые с пищей попадают в организм, перевариваются и усваиваются вместе с минералами. Современное фермерство учитывает только 2 элемента в почве: фосфор и калий. Это увеличивает рост и урожайность, но делает растение чувствительными к болезням, вследствие чего, их обрабатывают пестицидами.
В настоящее время ученые отмечают истощение почвы во всем мире. Фермерские угодья имеют меньше минералов на 20%, чем сто лет тому назад. Вследствие этого, в растениях снизилось количество минералов. Белая мука теряет 60% кальция, 67,9% меди, 75,6 % железа, 48% молибдена, 15,9% селена, 85,8% магния и 84,7% мангана. Ученые США обеспокоены таким положением. Управление сельским хозяйством официально заявило, что "остановить эрозию и деградацию почвы будет чрезвычайно дорого стоить".
Вследствие истощения почвы, наша пища бедна минералами. Потеря минералов в пище идет и за счет рафинирования продуктов питания, т.е. крайне сложно сделать её соответствующей европейским нормам качества.
Натуральная еда не проходит европейский контроль, не укладывается в нормативы, она слишком живая, слишком быстро портится, на ней разводятся бактерии и прочая живность, которую европейские нормы ну никак не могут пропустить на прилавок. Как-же это кишащее бактериями молоко можно продавать в магазине! А вот химическое, мёртвое, там где ни одна бактерия не выживет, вот это можно на прилавок. Вот и получается, что вроде как под эгидой борьбы за чистоту, за соответствие нормативам, качественный, натуральный товар выживается с рынка, а всякий суррогат на него активно продвигается. Вся проблема в том, что совсем не то стали считать качеством. Нынче качественным считается продукт, который долго не портится, на котором не разводится никакая инфекция, вобщем мёртвый продукт...
Недостаток минералов в растениях и продуктах питания определяет недостаток минералов в организме. Поэтому покрыть дефицит минералов мы можем с помощью диетических добавок
НАТРИЙ. Суточная потребность взрослого здорового человека в этом элементе составляет 4—6 г. Натрий поддерживает осмотическое давление крови, при повышенном поступлении способствует выведению из организма калия, участвует в водном обмене и многих биохимических реакциях. Повышенное потребление натрия вызывает накопление жидкости в организме, отеки и повышает кровяное давление. В рационе людей, проживающих в индустриально развитых странах, содержание натрия обычно повышено. При этом с продуктами питания поступает около 7 г натрия, а в качестве пищевой добавки при приготовлении пищи — от 6 до 18 г. В качестве профилактики развития гипертонической болезни дополнительное потребление натрия в составе суточного рациона не рекомендуется.Признаки недостаточности натрия : спазмы мышц живота, отсутствие аппетита (анорексия), тошнота, рвота, потеря ориентации, нарушение координации движений, обезвоживание, депрессия, головокружение, утомляемость, галлюцинации, головная боль, учащенное сердцебиение, пониженный порог вкусовых ощущений, сонливость, пониженное артериальное давление, ослабление памяти, мышечная слабость, повторяющиеся инфекции, потеря веса.
НАТРИЙ рекомендуется при при тяжелом физическом труде, высокой внешней температуре, обильном потоотделении, занятиях спортом в жаркие дни, работе в горячих цехах, рвоте, поносах, а также при употреблении растительной пищи, богатой калием.
КАЛИЙ. Суточная потребность взрослого здорового человека в калие составляет 3—5 г. Это антагонист натрия, основной внутриклеточный элемент. Он способствует выведению из организма жидкости. Необходим для мышечных сокращений, участвует в процессах, обеспечивающих проведение нервных импульсов, корригирует щелочной баланс крови и тканевой жидкости, участвует в реакциях обмена веществ, например превращении глюкозы в гликоген. Он также принимает участие в регуляции ритма сердца. В клинической практике калий применяют при сердечно-сосудистой недостаточности, нарушениях сердечного ритма, при приеме диуретических средств
Признаки недостаточности калия: повышенная сухость кожи, угри, частые простудные заболевания, нервозность, бессонница, пониженная рефлекторная функция, депрессия, запор, диарея, отеки, неутолимая жажда, непереносимость глюкозы, замедление роста, повышение уровня холестерина, пониженное артериальное давление, мышечная усталость и слабость, ухудшение умственной деятельности, тошнота и рвота, периодические головные боли, соли.
Калий рекомендуется к применению: при недостаточности сердечной мышцы, нарушениях ритма сердца, задержке жидкости в организме, гипертонической болезни.
МАГНИЙ Суточная потребность взрослого здорового человека составляет 400 мг. Магний участвует в обмене фосфора, способствует снижению давления крови. Во время климакса у женщин магний помогает свести к минимуму отрицательные проявления этого состояния. Должен поступать в организм в определенном соотношении с кальцием. Оно должно быть 1: 0,7 (Са: Mg).
Признаки недостаточности магния: ухудшение передачи нервных и мышечных импульсов – вызывая раздражительность и нервозность, дезориентация во времени и пространстве, бессонница, нарушения пищеварения, учащенное сердцебиение, припадки, вспышки гнева или раздражения. Недостаточность магния лежит в основе многих сердечно-сосудистых заболеваний. Она может быть главной причиной летальной сердечной аритмии, гипертензии, внезапной остановки сердца, а также астмы, хронической усталости, хронического болевого синдрома, депрессии, бессонницы, синдрома раздраженной толстой кишки и легочных заболеваний.
Магний рекомендуется к применению: при гипертонической болезни, симптоматической гипертензии, атеросклерозе, патологии печени и желчных путей, депрессии, головокружения, мышечной слабости и судорожных сокращениях, предменструальном синдроме, для поддержания в организме нормального pH баланса, для предупреждения кальциноза мягких тканей. Он обеспечивает защиту выстилки артерий от стресса, вызываемого внезапными перепадами артериального давления, для образования костной ткани, углеводного и минерального обмена, для растворения почечных камней из оксалата и фосфата.
ФОСФОР. Суточная потребность здорового взрослого человека составляет 1,2 г. Это один из основных компонентов костной ткани. Фосфор необходим также для реакции энергетического обмена, он положительно влияет на либидо, участвует в большинстве метаболических реакций, включая такие, как образование нуклеопротеинов, которые отвечают за деление клеток и воспроизводство потомства. Этот элемент должен поступать в организм в определенном соотношении с кальцием. Оптимальным соотношением этих элементов принято считать 1:1,5 (Са: Р).
Признаки недостаточности фосфора: недостаточность фосфора может быть причиной состояния раздражительности, беспокойства, слабости, дрожи, боли в костях, усталости, неритмичного дыхания, онемения, изменения в весе, повышения чувствительности кожи.
Фосфор рекомендуется к применению при: переломы, остеопороз, кариес, нервные расстройства.
Кальций. Суточная потребность взрослого здорового человека составляет около 1 г. Кальций — главный элемент костной ткани. Он также участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран, оказывает действие, противоположное натрию. Кальций участвует в механизмах свертывания крови, оказывает антистрессовый эффект. Он способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, проявляет антиоксидантный эффект, обладает антиаллергическим действием, является пробиотиком, выполняет антиоксидантные функции. Дефицит кальция может провоцировать развитие гипертонических кризов, токсикозов при беременности, повышение уровня холестерина в крови, развитие остеопорозов, снижает механическую прочность костей. В организм должен поступать в определенном соотношении с фосфором
Признаки недостаточности Кальция: боли в суставах, ломкость ногтей, экзема, повышенный уровень холестерина в крови, учащенный пульс, гипертензия, бессонница, мышечные спазмы, нервозность, онемение рук или ног, бледность лица, ревматоидный артрит, рахит и разрушение зубов, ослабление умственных способностей, судороги, депрессия.
КАЛЬЦИЙ рекомендуется к применению: при нарушении процессов оссификации, повышенной кровоточивости, неврозах, туберкулезах, гиперергических реакциях.
Цинк. Суточная потребность взрослого здорового человка в цинке составляет 15 мг. В настоящее время установлено участие цинка в формировании иммунитета и поддержании функции мужских половых желез (он является составной частью мужского полового гормона дигидрокситостерона). Вероятно поэтому в наибольшем количестве он содержится в тканях тестикул и шишковидной железы, которая также имеет прямое отношение к реализации сексуальной функции мужчин и женщин. Цинк также входит в состав большого количестве ферментов, обеспечивающих обмен веществ, например, катализирующих метаболизм нуклеиновых кислот, обеспечивающих реализацию биологического действия витаминов А и фолиевой кислоты (кроветворение). Учитывая большое значение цинка в обмене веществ, его длительный дефицит в рационе может привести к развитию многих заболеваний: бесплодию, потере сексуальной активности (половому инфантилизму), снижению иммунитета, кожным заболеваниям, развитию анемий; дефицит цинка усиливает рост опухолей, нарушает рост волос и ногтей. Установлено, например, что появление белых пятен на ногтях в большинстве случаев возникает из-за дефицита этого минерального элемента. Поддерживает функцию вилочковой железы (синтез Т-лимфоцитов)
Признаки недостаточности Цинка : потеря ощущений вкуса и запаха, хрупкость, отслаивание и образование белых пятен на ногтях, угри, задержка полового созревания, усталость, замедление роста, выпадение волос, повышенный уровень холестерина, ослабление остроты ночного зрения, бесплодие, импотенция, нарушение функций предстательной железы, повышенная подверженность инфекциям, ослабление памяти, предрасположенность к диабету, кожные поражения и медленное заживление ран.
ЦИНК рекомендуется к применению при профилактике угрей, простатите, гиперплазии предстательной железы, гиперлипидеми, импотенция и т.д..
Железо. Суточная потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг. С пищей же его должно поступать не менее 10—15 мг, так как оно плохо усваивается (обычно на уровне 10—20%). Железо является основным элементом гемоглобина и миоглобина, придает красный цвет мясу. Железо входит в состав целого ряда ферментов — катализаторов окислительно-восстановительных процессов. С дефицитом железа связывают широкое распространение анемии, особенно у беременных женщин. Железо и медь обладают синергическим действием.
Признаки недостаточности железа: анемия, бледность, ломкость и выпадение волос, отслаивание ногтей, затрудненное глотание, воспаление слизистой ротовой полости, нарушение пищеварения, головокружение, усталость, нервозность, замедление умственных реакций, хрупкость костей, ожирение.
ЖЕЛЕЗО рекомендуется к применению: детям в период роста, беременным и кормящим матерям, молодым девушкам и женщинам – баланс железа которых подвергается нагрузке из-за менструаций, спортсменам – которые в результате потовыделения теряют минеральные вещества.Признаки недостаточности железа: анемия, бледность, ломкость и выпадение волос, отслаивание ногтей, затрудненное глотание, воспаление слизистой ротовой полости, нарушение пищеварения, головокружение, усталость, нервозность, замедление умственных реакций, хрупкость костей, ожирение.
Железо рекомендуется к применению: детям в период роста, беременным и кормящим матерям, молодым девушкам и женщинам – баланс железа которых подвергается нагрузке из-за менструаций, спортсменам – которые в результате потовыделения теряют минеральные вещества.
МЕДЬ. Суточная потребность организма в меди: 30 мкг/кг — для взрослых, 80 мкг/кг — для детей раннего возраста, 40 мкг/кг — для детей старшего возраста. Медь участвует в кроветворении и большом числе реакций обмена веществ, являясь составной частью многих ферментов. Потребность в меди возрастает при воспалительных заболеваниях и склонности человека к болезням суставов. Медь, цинк и железо оказывают синергическое действие друг на друга. Поэтому при ликвидации дефицита одного из этих микроэлементов важно учитывать их синергические свойства и включать в рацион питания источники двух других.
Признаки недостаточности меди: одним из ранних признаков недостаточности меди является остеопороз. Медь играет существенную роль в образовании коллагена – одного из основных белков, образующих костную ткань, кожу и соединительную ткань. А также анемия, выпадение волос, диарея, общая слабость, снижение дыхательной функции, кожные язвы, атрофия сердечной мышцы, низкий гемоглобин и эритроциты.
Рекомендации применению меди: гиперлипидемия, остеопороз, анемия, для укрепления волос, для нормального функционирования нервной системы и суставов.
МАРГАНЕЦ Суточная потребность взрослого человека в марганце 2—3 мг. С пищей же (учитывая усваиваемость) его должно поступать 5—10 мг. Как и другие микроэлементы, марганец участвует во всех видах обмена веществ, активизируя функцию многих ферментов. Особое значение марганец имеет в реализации функции половых желез, опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Считается, что он может оказывать профилактическое действие в отношении развития недостаточности венечных артерий сердца, диабета, патологии щитовидной железы, нарушений углеводного и липидного обмена. С возрастом усваиваемость марганца снижается, поэтому после 50 лет возможно возникновение дефицита этого микроэлемента.
Признаки недостаточности марганца: недостаточность марганца может привести к повышению уровня холестерина, развитию атеросклероза, гипертензии, сердечно-сосудистым расстройствам, нарушению панкреатической функции, ухудшению ориентации в пространстве, нарушениям зрения и слуха, раздражительности, потере памяти, мышечным судорогам, тремору, интенсивному потоотделению, истончению зубной эмали, а также к заболеваниям молочной железы.
Марганец рекомендуется при остеопорозе, гиперлипидемии, гипертонической болезни, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшении памяти.
МОЛИБДЕН. Суточный прием взрослым человеком — около 150 мкг. Входит в состав ряда ферментов, участвующих в детоксикации чужеродных для организма веществ. Способствует задерживанию в организме фтора и таким образом препятствует развитию кариеса, а также метаболизма железа в печени. Важнейшей функцией молибдена принято считать способность ускорять распад пуринов и выводить из организма мочевую кислоту, что при оптимальном его поступлении в организм способствует профилактике развития подагры. Однако при избыточном поступлении молибдена в организм может развиться "молибденовая подагра", на что следует обращать внимание при приеме препаратов, содержащих этот микроэлемент. Его суточное количество не должно превышать рекомендуемую дозу.
Признаки недостаточности молибдена: дефицит молибдена в организме случается очень редко, но если он есть последствия его могут быть очень серьезными. При недостатке молибдена в организме наблюдается дезориентация в пространстве, умственная отсталость, пороки мозга, куриная слепота, частичная потеря чувствительности, патологии хрусталика. В почках могут образовываться камни, загрязняются клетки и ухудшается состав крови в организме. Появляется раздражительность, плохой сон - человек часто реагирует на на различные раздражители тошнотой, рвотой и одышкой. Недостаток молибдена сопровождается падением иммунитета, потерей массы тела, кожа и мышцы обвисают, становятся дряблыми и возникают отёки.
Переизбыток молибдена проявляется молибденовой подагрой, анемией, кишечными расстройствами, задержкой роста, снижением массы тела, нарушением обмена фосфора в костях, мочекаменной болезнью.
КОБАЛЬТ Ежедневный прием для взрослого человека в среднем составляет около 8 мкг. Кобальт входит в состав витамина В12, участвует в обмене жирных кислот, в углеводном обмене и реализации функции фолиевой кислоты. Основное его биологическое действие — помогает синтезировать гемоглобин.
Признаки недостаточности Кобальта: при недостатке кобальта в организме снижается аппетит, развивается анемия, истощение, наблюдается бессоница. При изучении свойств кобальта ученые пришли к заключению, что недостаток кобальта - это не что иное, как недостаточность витамина В12. Дефицит кобальта - это дефицит витамина В12 т.е без кобальта нет витамина В12, входя в состав этого витамина, он участвует в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот.
Недостаточность кобальта, кроме его дефицита в питании, дополнительно развивается при атрофическом гастрите, энтероколитах и поражении некоторыми гельминтами (глистами).
Анемии и симптомы дефицита кобальта часто вызваны не самим дефицитом, а снижением его усвоения. Хорошее усвоение кобальта зависит от нормальной выработки кобаламина, кобаламин в норме вырабатывается слизистой оболочкой желудка. При вегетарианской диете и недостаточности кобаламина у женщин нарушается менструальный цикл, развиваются дегенеративные изменения в спинном мозге и неврологические симптомы. При дефиците кобаламина может отмечаться пигментация кожи.
ХРОМ Ориентировочная потребность взрослого человека в данном микроэлементе 100—200 мкг. Биологическую активность для человека проявляет только трехвалентный хром. Он способствует поддержанию уровня сахара в крови, профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых нарушений, снижает уровень содержания в крови холестерина. Согласно опубликованным данным, африканцы имеют в организме вдвое больше, жители Ближнего Востока — почти в 4,5 раза больше, а стран Азии — в 5 раз больше хрома, чем жители западных стран. Считается, что это одна из причин того, что на Востоке гораздо меньше распространены дегенеративные заболевания, которые характерны для жителей Запада.
Признаки недостаточности хрома: состояние беспокойства, усталость, непереносимость глюкозы (особенно у больных диабетом), неполноценный метаболизм аминокислот, повышенный риск атеросклероза.
Хром рекомендуется к применению при сахарном диабете, ожирении, остеопорозе, гиперлипидемии, атеросклерозе.
СЕЛЕН . Потребность взрослого человека — 150—200 мкг. Обладает выраженными антиоксвдантными свойствами, что позволяет использовать этот микроэлемент для профилактики онкологических заболеваний, провоцируемых химическими воздействиями и радиацией. Селен стимулирует образование антител и тем самым повышает защиту организма от инфекционных и простудных заболеваний. Участвует в выработке эритроцитов, способствует поддержанию и продлению сексуальной активности. Почти половина селена, содержащегося в мужском организме, находится в семенных канальцах яичек. Он теряется с эякулятом. Поэтому для мужчин, ведущих активную сексуальную жизнь, потребность в этом микроэлементе выше, чем у женщин. Активность селена повышается в присутствии другого антиоксиданта — витамина Е. В районах, где потребление селена недостаточно, отмечается рост раковых заболеваний. Рацион населения индустриально развитых стран беден этим микроэлементом, поэтому требуются дополнительные его источники.
Признаки недостаточности Селена: раковые и сердечные заболевания, упадок сил, замедление роста, повышенный уровень холестерина, инфекции, ослабление функций печени, панкреатическая недостаточность, бесплодие.
СЕЛЕН рекомендуется к применению при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей, гиперлипидемии, заболеваниях поджелудочной железы, бесплодии.Признаки недостаточности Селена: раковые и сердечные заболевания, упадок сил, замедление роста, повышенный уровень холестерина, инфекции, ослабление функций печени, панкреатическая недостаточность, бесплодие.
Селен рекомендуется к применению при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей, гиперлипидемии, заболеваниях поджелудочной железы, бесплодии
ЙОД Суточная потребность взрослого человка составляет 200 мкг. Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, входит в состав ее гормонов (тироксина, трийодтиронина). При недостатке йода развиваются эндемический зоб, кретинизм
Щитовидная железа - уникальный орган. Скорость кровотока в ней в несколько раз превышает скорость в любом другом органе нашего организма. А это значит, если у человека зашлакованная, насыщенная свободными радикалами кровь, то за определенный период она 3-4 раза пройдет через щитовидную железу и токсины окажут свое негативное влияние на ее работу.
Широко известно, что население России находится в выраженном йододифицитном состоянии. Йодирование соли, молока, хлеба, добавление йода в детские кисломолочные продукты не покрывает и одной десятой суточной дозы йода ни у детей, ни у, тем более, взрослых.
Самый рекламируемый препарат йодомарин, а попросту калия йодид, оказывает эффект только лишь при катастрофическом дефиците йода в организме. В нашем организме йод усваивается только при наличии селена! Поэтому все монопрепараты йода практически не работают. Зато природные источники - водоросли здесь просто незаменимы.
Кремний. Суточная потребность взрослого человека в этом микроэлементе составляет предположительно 20—40 мг. Считают, что он принимает участие в реакциях, обеспечивающих плотность структуры волокнистых тканей, придавая им упругость. Особое значение имеет для формирования структуры кожи, волос, ногтей.
Признаки недостаточности кремния: потеря кровеносными сосудами эластичности (что приводит к ускорению процессов старения), кариес и пародонтоз, ломкость ногтей и выпадение волос.
Рекомендации к применению кремния: болезнь Альцгеймера, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, для поддержания здоровья ногтей, кожи и волос.
ВАНАДИЙ. Суточная потребность взрослого человека не определена, но установлено, что в среднем в хорошо сбалансированном рационе населения (по данным США) ванадий составляет 20—30 мкг. Современные исследования доказали, что сульфат Ванадия благотворно влияет на обе формы диабета инсулин зависимую (тип 1) и инсулин независимую (тип 2). Предполагают, что он участвует в обмене жиров и углеводов, у молодых людей сдерживает образование холестерина и снижает содержание в крови липидов, а также препятствует развитию кариеса, способствуя минерализации зубов и их сохранению.
Признаки недостаточности Ванадия : недостаток ванадия может быть одной из причин заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, понижения репродуктивной способности и повышения детской смертности.
Ванадий рекомендуется к применению при диабете, гиперинсулинемии, повышенном артериальном давлении, планируемом снижении веса, спортивной подготовке.
СЕРА. Суточная потребность взрослого здорового человека — около 850 мг. Сера содержится в антиневралгическом витамине В1 (тиамине). Особенно богаты серой поверхностные слои кожи, в них сера содержится в кератине и меланине. Меланин - пигмент предохраняющий нижние слои кожи от ультрафиолетового излучения (в виде загара). Повышает устойчивость к радиоизлучениям, токсинам, учавствует в образовании инсулина, способствует восстановлению ДНК.
Признаки недостаточности Серы : нарушение кожной функции, выпадение волос, повышенное артериальное давление, тахикардия. В запущенных случаях - жировая дистрофия печени, кровоизлияние в почки, нарушение белкового и углеродного обмена, перевозбуждение нервной системы, раздражительность. Недостаток серы в организме может также вызвать болезненность суставов, высокий уровень сахара и высокий уровень триглицеридов в крови.
Рекомендации к применению Серы в организме: воспаления, изжога, артрит, ринит, проблемы с волосами (когда количество креатина в них ниже нормы), боли в суставах, паразитическая инфекция, синдром воспаленной кишки, запястный сухожильный синдром (профессиональное заболевание компьютерщиков), а также болезни кожи и ногтей. Вообще дефицит серы в организме случается не часто. Большинство продуктов питания (все виды мяса, чеснок, лук, фасоль, яичные желтки, спаржа и пр..) содержит достаточное количество дневной нормы серы
БОР. Организм взрослого человека содержит около 20 мг бора. Суточная потребность в боре взрослого человека составляет около 1 мг. Более половины общего количества бора находится в костных тканях, также бор содержится в печени, почках, легких, селезенке, мышцах, нервной ткани и головном мозге, крови и жировой клетчатке. Бор в организме человека выполняет ряд функций: улучшает структуру костного скелета, улучшает обмен кальция, фосфора, фтора, цинка и магния влияет также на преобразование в организме витамина Д.
Признаки недостаточности бора: нехватка в пище бора может указывать на следующие расстройства, снижение умственной активности, остеопороз, анемия, замедление роста у детей. В пожилом возрасте наблюдаются более серьезные проблемы с абсорбцией кальция. Недостаточность бора указывает на недостаточность витамина D. У женщин после климакса дефицит бора вызывает ухудшение минерального обмена веществ и ухудшение состояния костной ткани.
Рекомендации к применению бора: бор способствует профилактике постклимактерического остеопороза и росту мышечной ткани.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Это невероятное фото знаменует собой конец карьеры матадора Альваро Мунеро. Он упал в раскаянии в середине боя, когда он понял, что зверь не хочет с ним бороться. В будущем этот матадор стал заядлым п...
Сайт знакомств для секса Арамиль
Сайт знакомств Арамиль с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Арамиль с женщинами кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Арамиль с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Арамиль для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Арамиль для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Арамиль с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 562 654 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Аминокислотами называют структурные химические единицы, которые образуют белки. Для более простого ...
Лучшие публикации