15 ÈÃÐ ÄËß ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈß ÎÏÎÐÛ, ÑÒÀÁÈËÈÇÀÖÈÈ ÏÐÈ ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÎÉ ÒÐÀÂÌÅ

15 ÈÃÐ ÄËß ÂÎÇÂÐÀÙÅÍÈß ÎÏÎÐÛ, ÑÒÀÁÈËÈÇÀÖÈÈ ÏÐÈ ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÎÉ ÒÐÀÂÌÅ

Îïèøó î÷åíü ïðîñòûå ýôôåêòèâíûå ïðàêòèêè, êîòîðûìè íåâîçìîæíî íàâðåäèòü. Âñå ýòè ïðàêòèêè ïîëåçíû êàê äåòÿì, ïåðåæèâøèì òðàâìàòè÷íûé îïûò, òàê è äëÿ ïðîôèëàêòèêè, è äëÿ «ïîäëå÷èâàíèÿ» íàøåãî âçðîñëîãî «âíóòðåííåãî ðåáåíêà».

Íàøèì äåòêàì ïîääåðæêà íóæíà ÷àùå, ÷åì ìû ìîæåì ñåáå ïðåäñòàâèòü.  ëþáîå ñëîæíîå âðåìÿ ðåáåíîê èùåò îïîðû â ðîäèòåëÿõ, åñëè ñàìè ðîäèòåëè â äèñáàëàíñå, îí ëèáî ñòàíîâèòñÿ «ïîòåðÿøêîé», óõîäÿ â áîëåå äåòñêîå, áîëåå èíôàíòèëüíîå ñîñòîÿíèå, ëèáî ñàì ñòàíîâèòñÿ îïîðîé äëÿ ñâîèõ ðîäèòåëåé — î÷åíü áûñòðî âçðîñëåÿ. È â ïåðâîì è âî âòîðîì ñëó÷àå íå ðàçðÿæåííîå íàïðÿæåíèå è íàãðóçêà ìîæåò ðàçðÿäèòüñÿ íåïðåäñêàçóåìî â áîëåçíü, â ýìîöèîíàëüíîé âñïûøêå, â áóðíîé ðåàêöèè íà ÷òî- òî íåçíà÷èòåëüíîå ñ íàøåé òî÷êè çðåíèÿ.

Ïðè ëþáîé òðàâìàòèçàöèè (áîëüíèöà, îïåðàöèÿ, ññîðà ðîäèòåëåé, ñòîëêíîâåíèå ñ îïûòîì, êîòîðûé ðåáåíêó íå ïî ñèëàì âûäåðæàòü è ñîáûòèÿìè, â êîòîðûõ îí íå ìîæåò àêòèâíî ðåàãèðîâàòü) ðåáåíîê ìîæåò òåðÿòü êîíòàêò ñ êàêîé- òî èç ñâîèõ «÷àñòåé» — íå ÷óâñòâîâàòü ãðàíèö òåëà, ïåðåæèâàòü ðåçêèå ýìîöèîíàëüíûå ñêà÷êè, «çàâèñàòü» â ðåàêöèÿõ. Ìîæåò áîÿòüñÿ êîãî- òî èëè ÷åãî- òî, ÷òî ðàíüøå íå âûçûâàëî òðåâîãè. Ó íàñ ìîæåò ïîÿâèòüñÿ îùóùåíèå, ÷òî ðåáåíîê ïîòåðÿë ñâîþ èäåíòèôèêàöèþ.

1. Ðèñóåì ëàäîøêè

Ïðîñòîé ñïîñîá áåçîïàñíî âîçâðàùàòüñÿ «â ñåáÿ» — îáðèñîâûâàíèå ëàäîøåê è ëþáûå èãðû ñ ëàäîøêàìè. Îòïå÷àòîê ëàäîíè — ýòî ïåðâàÿ èäåíòèôèêàöèÿ ìàëûøà. Ïåðâûå îòïå÷àòêè ãðÿçíîé ëàäîøêè íà îáîÿõ — ýòî ïåðâîå «ß åñòü â ìèðå». Îòïå÷àòêè â òåñòå, ãëèíå, ïåñêå, ëþáîé êðóïå, îòïå÷àòêè íà áóìàãå. Âûðåçàíèå, ðàçðèñîâûâàíèå ëàäîøêè — ýòî îùóùåíèå è çàïîëíåíèå âíóòðåííåé òåððèòîðèè.

Ëàäîøêà — êàê ìàíäàëà, âîçâðàùàþùàÿ è óêðåïëÿþùàÿ «ß». Ëàäîøêà — îëèöåòâîðåíèå âñåãî òåëà ðåáåíêà. À çàòåì, è åãî ñàìîñòè. Êîãäà íàì íóæíî ïîìî÷ü ðåáåíêó âåðíóòü âîçìîæíîñòü ãðàíèö è îäíîâðåìåííî áåçîïàñíîãî êîíòàêòà — ìû äëÿ íåãî ïðèäóìûâàåì èãðû, ãäå ëàäîøêè ðàçíûõ äåòîê ìîãëè áû ñòàëêèâàòüñÿ, õëîïàòü, ïðèêàñàòüñÿ äðóã ê äðóãó. Ãäå ïàëü÷èêè ìîãëè áû çäîðîâàòüñÿ, ãäå îíè ïðèêàñàëèñü áû äðóã ê äðóãó ðåáðîì, òûëüíîé ñòîðîíîé, âñåé ïîâåðõíîñòüþ.

2. Ïðÿíè÷íûé ÷åëîâåê

Äåòêè, ïåðåæèâøèå òðàâìàòè÷åñêèé îïûò, ìîãóò íå äîïóñêàòü ïðèêîñíîâåíèé, áîÿòüñÿ ôèçè÷åñêîãî êîíòàêòà. Ñ íèìè ìîæíî è íóæíî — íàðèñîâàòü «ïðÿíè÷íîãî ÷åëîâå÷êà» è åãî ðàçðèñîâûâàòü. Èíîãäà ñ ïîäðîñòêàìè ìû îáðèñîâûâàåì êîíòóðû òåëà íà îáîÿõ, ìîæíî êóïèòü ïðîìûøëåííûå èãðóøêè, íà êîòîðûõ ìîæíî ðèñîâàòü è çàòåì ñìûâàòü íàðèñîâàííîå.

3. Ëåïêà

Ñ íèìè îáÿçàòåëüíî ëåïèòü — èç ãëèíû, òåñòà, õóæå — ïëàñòèêè è ïëàñòèëèíà. Ëåïêà òðàíñôîðìèðóåò íàïðÿæåíèå, ñíèìàåò çàæèìû, äàåò îùóùåíèå êîíòðîëÿ (÷òî âàæíî äëÿ òåõ, êòî ïîòåðÿë êîíòðîëü íàä ñèòóàöèåé, æèçíüþ, ðåàëüíîñòüþ), ëåïêà ïîëåçíà ïðè ëþáûõ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ áîëåçíÿõ.

4. Äåëàåì êóêëû

Êàæäûé ðàç, êîãäà ìû ÷òî- òî «ñîòâîðÿåì» — ìû ñîòâîðÿåì — òâîðèì, âîçâðàùàåì ñåáÿ. Êóêîëêè èç íèòîê, ïðîñòûå ìîòàíêè, ÷åëîâå÷êè èç ïîðîëîíà (èëè èç ãóáîê äëÿ ìûòüÿ ïîñóäû), âûëåïëèâàíèå êóêîëîê è ôèãóðîê èç òåñòà- ãëèíû — âñå ýòî î÷åíü äåéñòâåííàÿ òåðàïèÿ.

5. Çàáîòà î êóêëå

 ñëó÷àå, åñëè ðåáåíîê íà÷àë âåñòè ñåáÿ, êàê äèòå áîëåå ìëàäøåãî âîçðàñòà (òàê ïîäñîçíàíèå ïûòàåòñÿ âåðíóòü áåçîïàñíîñòü). Åñëè â ðóêàõ ó ðåáåíêà îêàæåòñÿ ÷òî- òî, ÷òî «ìåíüøå» åãî, ÷òî- òî, ÷òî âîñïðèíèìàëîñü áû êàê äåòåíûø áîëåå ìëàäøåãî âîçðàñòà — êóêîëêà, ìàëåíüêàÿ ìàøèíêà, èãðóøå÷íûé çâåðåíûø, äàæå êëóáîê íèòîê — ñàì ðåáåíîê àâòîìàòè÷åñêè ïåðåìåùàåòñÿ â áîëåå âçðîñëóþ ïîçèöèþ.

6. Èãðàåì â äåðåâî

Äåòêè, ïåðåæèâøèå òðàâìàòèçàöèþ, ÷àñòî ïåðåñòàþò ÷óâñòâîâàòü êîíòàêò íîæåê ñ çåìëåé (òåðÿþò îïîðó, çàçåìëåííîñòü). Ñ íèìè õîðîøî èãðàòü (ðèñîâàòü, ëåïèòü, ïðèòàíöîâûâàòü) öâåòû è äåðåâüÿ — óäåëÿÿ âíèìàíèå êîðíÿì è êðåïêîìó ñòâîëó. Èíîãäà ìû èãðàåì â «âûðàùèâàíèå âåëèêàíñêèõ íîã » — ïðåäñòàâëÿÿ, ÷òî íîãè ñòàíîâÿòñÿ îãðîìíûìè è êðåïêî óäåðæèâàþò â ðàâíîâåñèè, íå äàâàÿ ðàñêà÷èâàòüñÿ îò âåòðà (âåòåð — ýòî ìåòàôîðà èçìåíåíèé, ñîáûòèé, íà êîòîðûå ìû ïîâëèÿòü íå ìîæåì), ÷åì ÿð÷å ìû ïðåäñòàâèì (íàðèñóåì, ïîìàññèðóåì) ýòè âåëèêàíñêèå íîãè, òåì ñèëüíåå ýôôåêò. Ñïàòü ëó÷øå óêëàäûâàòü òàêèõ äåòîê òîæå, äàâàÿ îïîðó íîæêàì (íàïðèìåð, ïîëîæèì ïîä íîãè ñêðó÷åííîå â âàëèê ïîëîòåíöå).

7. ×òî ó òåáÿ â ðóêå?

Äåòè, ïåðåæèâøèå òðàâìàòèçàöèþ, ïûòàþòñÿ âñå êîíòðîëèðîâàòü. Ñ íèìè âàæíî ãîâîðèòü î ïëàíàõ, ñîñòàâëÿòü ðàñïèñàíèÿ, äåëàòü êîëëàæè ìå÷òû è ïðî÷åå. Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî â ïðàêòèêàõ îíè íå çàêðûâàþò ãëàçêè, áîÿñü îñëàáèòü êîíòðîëü. Ìíîãèõ âçðîñëûõ ðàçäðàæàåò, ÷òî îíè âñå âðåìÿ ÷òî-òî âåðòÿò â ðóêàõ (ðîíÿÿ è ëîìàÿ). Äëÿ òîãî, ÷òîáû ñíÿòü íàïðÿæåíèå â ðó÷êàõ, îäíîâðåìåííî îñëàáèòü êîíòðîëü è âåðíóòü áåçîïàñíîñòü — íóæíî äàòü äåòÿì â ðóêè ìàññàæíîå êîëå÷êî, ýñïàíäåð, õëåáíûé ìÿêèø, øàðèêè, íàïîëíåííûå ìóêîé (êðàõìàëîì).

8. Ñåéô äëÿ ñòðàõîâ

Äëÿ òîãî, ÷òîáû àêêóðàòíî ïðèêîñíóòüñÿ ê òåìå ñòðàõà, äàòü ðåáåíêó îòäûõ è êîíòðîëü íàä ñòðàøíûìè âîñïîìèíàíèÿìè è ñíàìè: ìîæíî ñîîðóäèòü (íàðèñîâàòü, âûëåïèòü, ñäåëàòü èç êîðîáêè) ñåéô äëÿ ñòðàøíûõ âîñïîìèíàíèé. Íå íàçûâàÿ âîñïîìèíàíèÿ — äàòü ìåòàôîðó — ïðîñòî ñìÿòü áóìàãó, èëè âçÿòü òåìíûå ëèñòû áóìàãè, êàìíè, øèøêè è ñëîæèòü èõ â ñåéô. Êëþ÷ îò êîòîðîãî áóäåò ëèáî ó âçðîñëîãî, ëèáî ó ñàìîãî ðåáåíêà. Ñäåëàòü èç ñïè÷åê è ðàçíîöâåòíûõ íèòîê «ëîâöîâ ñíîâ» èëè âûðåçàòü àæóðíóþ ñíåæèíêó — êîòîðàÿ, êàê ôèëüòð, âïèòûâàëà áû ñòðàøíûå îáðàçû, íå ïîäïóñêàÿ èõ ê ðåáåíêó.

9. Àíãåë

Âûðåçàòü èç áóìàãè àíãåëà.

«Åñëè ÿ ñòîëêíóëñÿ ñ îïûòîì, â êîòîðîì ðîäèòåëè, äðóãèå âçðîñëûå íå ìîãóò ìåíÿ çàùèòèòü — ÿ èùó îïîðû â ÷åì- òî áîëüøåì, ÷åì ÷åëîâå÷åñêèå âîçìîæíîñòè».

Íàïðèìåð, óíèâåðñàëüíûé ñèìâîë — àíãåë. Êîòîðîãî ìîæíî íàçâàòü (äåëàÿ åãî áîëåå îäóøåâëåííûì è ëè÷íûì) ïîâåñèòü íàä êðîâàòêîé, íà ñòåíå èëè ñäåëàòü ãèðëÿíäó èç àíãåëîâ.

10. Ñòðîèì äîìèêè

Äåòêà èùåò óáåæèùà â «èçíà÷àëüíî áåçîïàñíîì ìåñòå» — ìàòêå. Ñ ðåáåíêîì ïîëåçíî äåëàòü õàëàáóäû, äîìèêè, èãðàòü â ïðÿòêè, òàêîé ðåáåíîê ëþáèò ïåðåêðûâàòüñÿ îäåÿëîì èëè ïðîñòûíêîé. Ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ òåëåñíàÿ ïðàêòèêà — «êîëûáåëüêà», êîòîðàÿ è âîçâðàùàåò êîíòóð áåçîïàñíîñòè è äàåò ðåñóðñ — âçðîñëûé ñèäèò íà ïîëó, îáíèìàÿ ñèäÿùåãî ïåðåä íèì ðåáåíêà çà ñïèíêó (îáõâàòûâàÿ íîãàìè è ðóêàìè), ÷óòü ïîêà÷èâàÿñü è øåï÷à ÷òî- òî òåïëîå â óøêî.

11. Ðèñóåì

Ëþáîå ðèñîâàíèå è äåëàíèå äîìèêîâ âîçâðàùàåò îùóùåíèå ãðàíèö (íî î÷åíü àêêóðàòíî — åñëè èçâåñòíî, ÷òî äîì ðåáåíêà áûë ðàçðóøåí)

12. Êíîïêà ðàäîñòè

Òåëåñíàÿ èãðà — êíîïêà ðàäîñòè. Äëÿ áåçîïàñíîãî âîçâðàùåíèÿ êîíòàêòà ñ òåëîì. Ðåáåíîê, íå ãîâîðÿ ïàðòíåðó, ïðèäóìûâàåò çâóê (ïåñåíêó- øóìåëêó). Çàäóìûâàåò ìåñòî íà òåëå — êíîïêó, êîòîðàÿ áû, åñëè ê íåé ïðèêîñíóòüñÿ, âêëþ÷àëà áû ýòîò çâóê. Ïàðòíåð ïî èãðå, ìÿãêî ïðèêàñàÿñü ê òåëó, äîëæåí íàéòè ýòó êíîïêó. Ïîòîì ðåáåíîê èùåò êíîïêó, êîòîðóþ çàãàäàë ïàðòíåð.

13. Êðûëî àíãåëà.

Êîãäà ðåáåíêó íóæíî ïî÷óâñòâîâàòü áåçîïàñíîñòü, îòñòðàíèòüñÿ îò áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ëþäåé, ïî÷óâñòâîâàòü ïîääåðæêó - ìîæíî ïîëîæèòü ïðàâóþ ðóêó íà ëåâîå ïëå÷î. (Òàê îáîçíà÷àåòñÿ ëè÷íàÿ òåððèòîðèÿ è âîçíèêàåò îùóùåíèå ïðèêîñíîâåíèÿ äðóãà ê ïëå÷ó)

14. Ãðóñòíîå äåðåâöå.

Äåòêè ÷àñòî íå ìîãóò ïîïðîñèòü î ïîääåðæêå è îáúÿñíèòü, ÷òî èõ áåñïîêîèò. Åñëè ðåáåíêà «ïðåâðàòèòü» â äåðåâöå, êîòîðîå îáèæåíî, ïîâðåæäåíî, ãðóñòèò — è ñïðîñèòü, ÷òî äëÿ íåãî ñäåëàòü — ïîñòàâèòü îïîðó- ïàëî÷êó (ñåáÿ), ïîäâÿçàòü âåòî÷êó (ïîãëàäèòü ïî ðó÷êå), ïîëèòü (ïîãëàäèòü ñâåðõó âíèç), ïîñòàâèòü çàáîð (ñòàòü âîêðóã) — ðåáåíîê ïîëó÷èò íåîáõîäèìûé ðåñóðñ.

15. Ðàñêðàñèì

Äåòêè â ñîñòîÿíèè òðåâîãè ìîãóò áîÿòüñÿ ðèñîâàòü ÷òî- òî íà «ñâîáîäíóþ òåìó». Èì ìîæíî äàâàòü ðàñêðàñêè ñ ÷åòêèìè «æèðíûìè» ãðàíèöàìè. Ìîæíî ñ íèìè ðèñîâàòü âíóòðè áóìàæíîé òàðåëêè, ðèñîâàòü íåñòàíäàðòíûìè «êèñòî÷êàìè» — ñïîíæèêàìè, âàòíûìè ïàëî÷êàìè, çóáíûìè ùåòêàìè. Ñëåäóþùèé ýòàï — êàïàòü àêâàðåëüíîé êðàñêîé íà âëàæíóþ áóìàãó. Çàòåì, îáâîäèòü âûñîõøóþ ôîðìó, ïðèäóìûâàÿ, íà ÷òî ýòà ôîðìà ïîõîæà.

(Àâòîð: Ñâåòëàíà Ðîéç)