Здоровый образ жизни - это стильно!ТОП-10 продуктов против хандры:
1). Овсянка - это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.
2). Бананы. Бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.
3). Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.
4). Миндаль. Миндаль содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.
5). Семечки. Семечки – это источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.
6). Морская капуста. Морская капуста богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.
7). Перец чили. Эта специя содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.
8). Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.
9). Лосось. Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги.
10). Мясо индейки. Индейка - источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Интим знакомства Михайлов
Сайт знакомств Михайлов с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Михайлов с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Михайлов с женщинами кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств Михайлов для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Михайлов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Михайлов бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 318 511 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: куриные котлеты
Лучшие публикации