Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки
Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:
сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
И это работает!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 идей детских игр на свежем воздухе, сделанных своими руками
Посмотреть ещё 5 фотографий
Porsche 911 Diablo Nero
Знакомства Нижегородка бесплатно
Знакомства Нижегородка с мужчинами без регистрации
Знакомства Нижегородка кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства Нижегородка с девушками бесплатно
Знакомства Нижегородка для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Нижегородка для взрослых бесплатно
Секс Нижегородка
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 586 955 человек
Следующая запись: Идеи для выпечки
Лучшие публикации