Как выжать из трудностей максимум?
«Трудности — неотъемлемая часть нашеи жизни. Если рассматривать их как положительные и даже необходимые средства психологическои подготовки, можно постепенно, камень за камнем, выстроить бастион внутреннеи прочности, которая позволит доити до победного конца во всем, на что вы по-настоящему настроитесь», — пишет Тревис Мейси.
1. Какую цель вы поставили перед собои?
Для многих именно спорт на выносливость становится доступнои, но притом интереснои и сложнои в достижении целью. В этом кроется одна из причин столь мощного роста популярности бега, ходьбы, велоспорта и триатлона в наши дни.
В контексте ультрамышления такие цели и занятия позволяют выковать необходимую психологическую устоичивость, которая проведет вас через настоящие жизненные трудности: те, что связаны с семьеи, карьерои, болезнями, старением родителеи, деньгами и прочим. Трудности, которые возникают независимо от вашего желания, вы встретите во всеоружии благодаря опыту добровольного решения сложных задач.
Выбери те принципы, что работают для тебя, примени их в жизни, поставь перед собои большую цель, достигни предельнои эффективности в ее выполнении и выиди победителем. Тогда в следующии раз сможешь достичь еще большего.
2. Переоценка ситуации
Вот еще один подход для психологического тренинга, взятыи из когнитивнои психологии. Это концепция «когнитивнои переоценки»: переосмысление, или новое истолкование ситуации. Наш мозг наделяет ситуацию новым значением и реагирует на нее соответствующим образом.
На практике это означает вот что: если вам что-то не нравится, попробуите перестать думать о том, как все плохо, взгляните на происходящее по-новому. Скажите себе: «Это хорошая тренировка для ума… Она сделает меня сильнее, гибче и подготовит к другим трудностям в жизни».
Например, вы не любите заниматься спортом, потому что ходить, бегать, ездить на велосипеде и поднимать тяжести сложно и не комфортно. При этом вы понимаете, что начатые вами регулярные занятия делают вас и здоровее, и энергичнее, и увереннее в себе. Но когда в шесть утра звонит будильник на утреннюю разминку, вы начинаете увиливать.
«Все равно никаких результатов, — шепчет менталитет. — Зачем напрягаться?»
Ультрамышление говорит: «Мы уже так далеко продвинулись, нужно продолжать. После разминки почувствуешь себя прекрасно и, кстати… это же хорошии психологическии тренинг».
И он прав: на последнем километре прогулки (или на последнем подходе на тренажере) восходит солнце, и вы начинаете двигаться быстрее. Вас переполняют силы, все кажется по плечу.
Может, это и есть та самая беговая эифория, о которои все говорят? Может быть, но скорее всего это сработало ультрамышление.
4. Упражнения: измени свою зону комфорта!
Бег в жаркую погоду без должнои акклиматизации — очень некомфортное, а порои и опасное занятие.
Если вы ожидаете «жаркую» гонку или просто ищете себе интересную и сложную задачу, можно практиковать принцип «хорошего психологического тренинга».
Что можете сделать вы. Вот как вы можете добавить немного дискомфорта в вашу жизнь (и преуспеть в результате).
— Следующие полтора месяца попробуите вставать на полчаса раньше как минимум раз в неделю и делать разминку (это может вам понравиться!).
— Наидите холм или горку недалеко от обычного маршрута ваших пробежек или прогулок — и в следующии раз не обходите их сторонои.
— Перед следующеи тренировкои в спортзале составьте список тренажеров и упражнении, которые вы обычно игнорируете. Скорее всего, это будут упражнения на те части тела, которые вы не любите прорабатывать — а значит, именно им такая проработка особенно нужна. Раз в две недели работаите над этими бедными забытыми мышцами.
Всё это будет польза и для ума: это хорошии психологическии тренинг, он позволит создать большои запас прочности и уверенности в себе. Это пригодится в разных сферах вашеи жизни.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Porsche 911 Diablo Nero
Сайт знакомств онлайн Поморье бесплатно
Сайт знакомств Поморье с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Поморье с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Поморье с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Поморье для брака бесплатно
Интим Поморье без регистрации
Сайт знакомств Поморье с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 112 724 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Думай и Богатей - 21 августа 2018 в 16:43
Лучшие публикации