Паническая атака накрыла как цунами
Паническую атаку можно сравнить с цунами. Еще каких-то несколько минут назад вы шли и улыбались солнцу, и вдруг сильная тревога и страх накрыли вас огромной волной.
Вы застигнуты врасплох, сбиты с ног этой невероятной силой, у вас темнеет в глазах, вам не хватает воздуха, сердце готово выскочить из груди - вы в панике.
Чего боится человек, внезапно оказавшийся под толщей воды?
• он боится, что его сердце выскочит из груди, закончится воздух в легких и он умрет
• он боится, что остался совсем один и ему никто и никогда теперь не поможет, а это значит, что он потерял контроль над ситуацией. Ему кажется, что он сходит с ума...
Но можно научиться управлять панической атакой
Если вы не занимаетесь серфингом, то наверняка видели на море или по телевизору, как серферы ловко лавируют по волнам и встают на водный гребень, пытаясь его укротить.
При попадании в цунами, основной совет специалистов - не паниковать и сохранять самообладание. Ох, как это сложно сделать в экстремальной ситуации!
Что обычно делает человек, попавший в цунами своего страха и паники?
- пугается самой паники, чем загоняет себя еще больше в угол
- просит о помощи
- начинает щупать пульс
- пытается успокоить себя самовнушением, что всё в порядке
- старается отвлечься и переключить внимание
- пытается делать дыхательные упражнения и медитировать
Как вы видите, половина этих действий действительно может помочь справиться с панической атакой. Но на это требуется время. А что такое время для того, кого накрыла волна паники - минуты кажутся часами!
Да и действия по большей своей части носят деструктивный характер...
Что легче - предотвратить атаку или пытаться с ней справляться? Конечно первое.
Как вы думаете, каким образом серферы научились укрощать волну? Если внимательно понаблюдать, то можно заметить, что они "ловят" волну. Просчитывают буквально каждый свой шаг, каждую секунду...чуть поспешишь или замешкаешься - и волна собьёт с ног и накроет с головой. Также нужно держать под контролем доску и соблюдать равновесие и баланс.
Если понравился материал, то поделись с друзьями и добавляй меня в друзья —
Так же подписывайтесь на мою авторскую группу -
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Великолепная идея для фотосессии своего малыша
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Сайт знакомств в Суповском с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Суповском для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Суповском для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Суповском с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Суповском с женщинами кому за 50
Сайт знакомств в Суповском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт секс знакомств в Суповском без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 045 161 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Фрейд | Школа психологии и саморазвития
Лучшие публикации