Избавиться от негативных установок
Негативные установки. Многие о них слышали и знают, что именно они часто мешают нам достичь желаемого, ограничивают в выборе и причиняют страдание. Сидят они в подсознании, какие-то глубже, какие-то ближе... Появились не просто так, а явились когда-то достаточно эффективным способом достичь желаемого (возможно, этот способ был даже не для вас лично, но эффективен). А теперь мешают, перевешивая чашу весов в свою сторону, на другой чаше оставляя желаемое.
Как выявлять?
Вспомните и выпишите всё, что вы себе говорите о теме, которую хотите проработать.
Что об этом говорят или говорили в вашей родительской семье? Тоже запишите
Найдите установки других в интернете - если что-то отзывается- запишите тоже.
По первым трем пунктам -
отметьте те, что могут тормозить вас на пути достижения желаемого
Относительно отмеченных задайтесь вопросом - как это вам помогает, что дает полезного думать так? Записать.
Что плохого, нежелательного, неприятного может произойти, если желаемое осуществится? Представьте ярко картинку, когда желаемое сбылось - в ней что-то не так. Запишите, что вас смущает, напрягает...
Итак, получился список убеждений - препятствий. Посмотрев внимательно, вы заметите, что многие похожи - скомпануйте их и сформулируйте свою установку, которая будет сильно эмоционально откликаться.
Как поменять?
Важно принять свои негативные установки, разрешить себе так думать - это зачем-то было нужно, важно и значимо. Не ругать себя за эти мысли - в любом случае это бесполезно, но еще и мешает изменениям.
Второе - признать тот факт, что эти установки - только мысли в вашей голове, и не более того! Только вы так решили думать.
Найти к каждому убеждению пример, когда оно не работает . Какие были ситуации с вами или вашими близкими, когда было не так. Подвергните сомнению каждую установку.
А теперь напишите рядом ту, что более реалистична, замените на другую.
Закрепить можно практикой визуализации, которую я даю на индивидуальной сессии или на тренингах
Удачи!
Если понравился материал, то поделись с друзьями и добавляй меня в друзья —
Так же подписывайтесь на мою авторскую группу -
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Знакомства в Горохове с женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Горохове для взрослых
Знакомства в Горохове для серьезных отношений
Знакомства в Горохове с девушками
Знакомства в Горохове без регистрации бесплатно
Знакомства в Горохове с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Горохове без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 736 671 человек
Следующая запись: Фрейд | Школа психологии и саморазвития
Лучшие публикации