КАК ЗАСТАВИТЬ ЗАМОЛЧАТЬ ТЕХ, КТО КРИТИКУЕТ ВАШУ ФИГУРУ: 7 СТРАТЕГИЙ
Вы собираетесь на семейный праздник, надеясь обменяться подарками и поделиться новостями? Как бы не так! Для многих женщин встреча с родственниками оборачивается ссорами и обидами, поскольку близкие люди часто делают тонкие (а иногда и не очень тонкие!) комментарии, заставляющие их стыдиться своего тела. Стыд не только разрушает самооценку, он мешает Вам сформировать здоровые привычки питания и может привести к депрессии и расстройству пищевого поведения. Когда члены семьи, друзья и родственники делают унизительные комментарии в Ваш адрес, они заставляют Вас еще больше зацикливаться на размере и форме тела, подчеркивая, что наша ценность определяется тем, что мы видим в зеркале.
Как заставить замолчать тех, кто критикует Вашу фигуру: 7 стратегий
Если среди Ваших друзей и родственников есть люди, склонные делать подобные замечания и надолго портить Вам настроение, эти стратегии помогут направить разговор в другое русло.
СТРАТЕГИЯ 1. ПРОИГНОРИРОВАТЬ КОММЕНТАРИЙ И СМЕНИТЬ ТЕМУ
Тетушка: «О, ты сильно поправилась с тех пор, как я видела тебя в последний раз!».
Вы: «Тетя, я рада снова тебя видеть! Как поживаешь? Что хорошего случилось с момента нашего последнего разговора?».
СТРАТЕГИЯ 2. ИСПОЛЬЗОВАТЬ «Я — ЗАЯВЛЕНИЯ» С ПОСЛЕДУЮЩИМ ИЗМЕНЕНИЕМ ТЕМЫ
Мама: «Ты пробовала ту диету, о которой я тебе рассказывала? Не знаю, чего ты ждешь!»
Вы: «Мама, это здорово, что ты хочешь помочь мне. Но я считаю, что могу лучше позаботиться о своем здоровье, когда не сижу на диетах. Я рассказывала тебе о новом проекте, который начала на работе?».
СТРАТЕГИЯ 3. ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОДДЕРЖКОЙ
Старшая сестра: «Ты только посмотри, как у меня обвисли руки! Ты тоже скоро поймешь, что генетика – это судьба».
Вы: «Ох, забыла тебе сказать. Я решила относиться к своему телу с любовью, сочувствием и добротой. Поэтому твои слова мне не нравятся. Может, присоединишься ко мне? Будет здорово создать "Общество позитивного отношения к себе"!».
СТРАТЕГИЯ 4. ЗАЩИТИТЕ РЕБЕНКА
Дядя: «Ты только посмотри, как твой сын растолстел. Да он набрал не меньше десяти килограммов!».
Вы: «Дядя, я пытаюсь учить детей, что главное в людях то, что они из себя представляют, а не то, как они выглядят. Поэтому мы не допускаем подобных комментариев у себя в доме. Может, ты поможешь мне и постараешься избегать их, пока мы здесь?».
СТРАТЕГИЯ 5. БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ И СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВОИХ ЧУВСТВАХ
Подруга: «Ты знаешь, это платье тебе совсем не идет. Не с твоей фигурой носить этот фасон».
Видео / Как заставить закон притяжения работать на вас?
Вы: «Я нахожу подобные замечания очень обидными. Из-за них у меня портится настроение, а я хочу получать удовольствие, общаясь с друзьями. Ты не могла бы перестать говорить о том, как я выгляжу? Я дорожу нашими отношениями и не хочу, чтобы это встало между нами».
СТРАТЕГИЯ 6. НАУКА!
Папа: «Ты уверена, что тебе стоит есть эти пирожные? Они набиты калориями. Будь я на твоем месте, я бы воздерживался от сладостей».
Вы: «А ты знаешь, что обнаружили ученые? Оказывается, когда мы лишаем себя пищи, которую любим, это может вызывать серьезные расстройства пищевого поведения вроде булимии и "пищевых запоев"».
Если комментарии родственников сильно ранят Вас, а попытки сменить тему ни к чему не приводят, настало время для решительных действий.
СТРАТЕГИЯ 7. ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ
Мама: «Я все равно не понимаю, почему ты не такая стройная, как твоя сестра!».
Вы: «Мы уже говорили об этом раньше. Меня обижают твои слова. Я хочу проводить время в семье, но мне нужно помнить и о своем душевном равновесии. Если ты продолжишь критиковать мою фигуру, я не смогу приходить к Вам в гости до тех пор, пока ты не решишь, что пора остановиться. Ты можешь сделать это для меня?»
Близкие люди могут думать, что заботятся о Ваших интересах, когда делают подобные замечания. Или проецировать на Вас собственные проблемы с весом и восприятием тела. Сочувствие вместе с четким изложением своей позиции позволит провести границы, сохраняя уважение к себе и окружающим.
Если понравился материал, то поделись с друзьями и добавляй меня в друзья —
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Детишки играют в прятки...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Как растут наши любимые продукты
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Сайт знакомств в Шаумяне бесплатно с телефонами и фото
Секс в Шаумяне без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Шаумяне для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Шаумяне с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Шаумяне кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств в Шаумяне с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Шаумяне для взрослых бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 881 221 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Фрейд | Школа психологии и саморазвития
Лучшие публикации