Увеличение объема рук за шесть недель
Возможно, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но вы действительно можете добавить около дюйма к рукам за несколько коротких тренировок. И эту процедуру нужно выполнять всего один раз в неделю. Вы будете выходить из зала каждый раз с отличными результатами, и в течение нескольких недель, вы будете иметь постоянный рост.
Как это работает
Вам необходимо делать упражнения: Разгибание рук с рукояткой верхнего блока и Сгибание рук с рукояткой нижнего блока. Выполнять упражнения в первом походе в течение 30 секунды, после этого сделать сразу же ещё 30 секунд. Отдых между упражнениями не более двух минут. В первые две недели нужно делать по два похода каждого упражнения, на третью неделю увеличить до трёх. После пятой недели увеличить до четырех. На шестую неделю Вы должны будете нарастить солидную мышечную массу.
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока
Выполняется сидя. Постарайтесь сделать до 60 повторений в подходе за 30 секунд. Если у Вас не получается - уменьшите вес.
Сгибание рук с рукояткой нижнего блока
Тоже пытайтесь сделать до 60 повторений в течение 30 секунд.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Секс знакомства Брыкаланск без регистрации
Знакомства Брыкаланск с мужчинами без регистрации
Знакомства Брыкаланск кому за 30 бесплатно
Знакомства Брыкаланск с девушками с номерами телефонов
Знакомства онлайн Брыкаланск для взрослых
Знакомства Брыкаланск для серьезных отношений и брака
Знакомства Брыкаланск бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 122 761 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: SportFeed - 25 января 2016 в 22:49
Лучшие публикации