ТРОЙНОЙ УДАР!
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных. Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направлении той волшебной комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Так вот, если у вас имеются шесть недель, посвятите их ударной тренировочной программе, которая воплощает последнее слово спортивных ученых. Называется она «5-10-20». В первом упражнении вы будете делать 5 повторов в сете, во втором — 10 и в третьем — 20. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы. Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Потому и упражнений должно быть всего три — по одному на каждый вышеперечисленный параметр. Но одного этого мало. Лучшую стимуляцию обеспечивает трисет: сначала сет одного упражнения, потом сет другого и сет третьего. И, практически, без отдыха.
Мышце нельзя дать шанса приспособиться к нагрузке. Бой она ведет по правилам честного спарринга, отбивая удары противника-одиночки. Если же удары сыпятся со всех сторон...
Мы предлагаем вам 2 варианта уникальной программы. Первый — для новичков, другой — для продвинутых атлетов. Разница лишь в подборе упражнений, а суть одна — формула «5-10-20». В обоих случаях применяется трисет.
Данную схему можно успешно применить к спине и ногам. Причем, опытные атлеты могут увеличить объем тренинга.
Тренироваться нужно дважды в 7-10 дней. Сенсационный результат гарантирован!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на домах - хороший способ оживить серые и скучные городские постройки
Сайт секс знакомств Сватово
Знакомства Сватово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Сватово с телефонами и фото
Знакомства Сватово с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Сватово для брака бесплатно
Знакомства онлайн Сватово бесплатно
Знакомства Сватово с женщинами кому за 30 без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 650 865 человек
Следующая запись: Музыка для Бега - Добавляйте к себе! #run@trmsc
Лучшие публикации