СОВЕТ ДЛЯ ТРЕНИНГА ГРУДНЫХ
#тренинг@sport_stat
Чтобы добиться успеха в построении верха грудных, начинайте их тренировку с многосуставных упражнений
Естественно, работать нужно на наклонной скамье
Не бойтесь брать тяжелые веса. Без прогрессии нагрузок не будет и роста целевой мышечной группы
Лучше работать со свободными весами, а не в машине Смита или любом другом тренажере. Свободные веса дадут организму больший стимул к мышечному росту
Не делайте угол наклона скамьи более 45 градусов, так вы смесите нагрузку с грудных на передние дельты. Также не стоит зацикливаться на каком-то одном положении скамьи. Самый лучший вариант работать и с наклоном в 15 градусов, и в 30, и в 45, ощущая работу разных мышечных волокон
Само собой, использовать регулируемую скамью легче с гантелями
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 5 фотографий
Груши в слойке
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Сайт знакомств Вача для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Вача с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Вача с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Вача с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Вача бесплатно
Сайт знакомств онлайн Вача без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Вача бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 616 960 человек
Следующая запись: Лучшие упражнения на мышцы брюшного пресса
Лучшие публикации