ак увеличить количество отжиманий на брусьях ?
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Тренировка №1
– Вам нужно выполнить 50 отжиманий за тренировку. Например, кто-то сможет сделать 5 подходов по 10 повторений, кто-то 10 подходов по 5 повторений. Всего за тренировку должно получиться 50 отжиманий от брусьев. Отдыхайте между подходами не более 2 минут.
– Отжимания от пола, 4 подхода по 10-12 раз.
Тренировка №2
– Делаете 3 подхода отжиманий на брусьях с максимальным количеством повторений. Отдых между подходами — не более 4 минут.
– Отжимания от пола, 3 подхода на максимум.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Квока — самое счастливое существо на земле
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
Посмотреть ещё 4 фотографии
Самые красивые девушки общаются и знакомятся на Фотостране! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Знакомства для интима Казенно-Кужорский
Знакомства Казенно-Кужорский для взрослых без регистрации
Знакомства Казенно-Кужорский кому за 35 бесплатно
Знакомства Казенно-Кужорский с девушками без регистрации
Знакомства Казенно-Кужорский для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Казенно-Кужорский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Казенно-Кужорский с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 855 917 человек
Следующая запись: Лучшая техника накачки грудных от Джея Катлера - интервью! ч4
Лучшие публикации