Скорость роста
Какого прироста "массы" можно достичь за первые три месяца тренировок? Ответ: "Парень с хорошими данными, если он правильно питается и разумно тренируется, вполне способен набрать 4-5 кг за первые 12 недель и 12-15 кг за год, - считает Майк Матараццо, чемпион США среди любителей 1991 года. - А если генетические данные средние, то результат будет более скромный: 2-3 кг за пер-вые три месяца и 4-5 кг за год. Главное - набраться терпения! Многие новички рвут с места в карьер на тренировках, и едят в два раза больше, чем я. Не надо так суетится: в первый год самое важное - как следует узнать себя. Конечно, плох тот солдат, который не мечтает стать генералом. Но замахиваться на "Олимпию" через пару недель тренировок, тоже, согласитесь, глуповато". Шестикратная Мисс Олимпия Кори Эверсон считает, что женщинам стоит ожидать более умеренных темпов роста: 1-1,5 кг за первые три месяца. "У женщин, в отличие от мужчин, от природы больше жира и меньше силы, поэтому начальные результаты у нас скромнее. Но зато потом - по впечатлению! - мы даем им сто очков вперед!"
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
Интим Новосевастопольское
Знакомства Новосевастопольское с мужчинами
Знакомства Новосевастопольское кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства Новосевастопольское с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Новосевастопольское для брака без регистрации
Знакомства онлайн Новосевастопольское без регистрации
Знакомства Новосевастопольское
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 726 388 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Льняное масло
Лучшие публикации