Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела.
Сохраняем себе и тренируемся!
1) Руки поднимаем вперед и вверх и через стороны вверх от 10 до 20 раз.
2) Наклоняемся вперед, при этом стараемся до ноги достать головой от 10 до 15 раз.
3) Наклоняемся в разные стороны, в каждую из сторон по 10 раз.
4) Приседаем от 10 до 20 раз.
5) Делаем взмахи ногами назад, вперед, в стороны, от 10 до 10 раз.
6) Упражнение под названием «полусаранча», поднимаем каждую ногу от 10 до 15 раз.
7) «кобра», повторяем движения 2-3 раза.
8) Лежим на спине и поднимаем прямые ноги от 10 до 15 раз.
9) Лежим на спине и поднимаем туловище от 10 до 15 раз.
10) Поднимаем таз, при этом ноги полусогнуты, а положение – лежим на спине, от 5 до 8 раз.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
SportFeed
/
Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела. Сохраняем себе и тренируемся! ...
SportFeed
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Сайт знакомств в Калуше бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Калуше для взрослых
Сайт знакомств в Калуше с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Калуше для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Калуше кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств в Калуше с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим в Калуше без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 987 182 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Блочные тренажеры: Да или Нет? МИФ: Блоки — это изолированные упражнения, а штанга — это базовые ...
Лучшие публикации