БЫСТРАЯ ПОДПИТКА МЫШЦ. Совет от Muscle & Fitness
Даже если вы добросовестно проглатываете свой послетренировочный коктейль, вашим мышцам все равно приходится дожидаться, пока нужный им белок будет доставлен по назначению. Процесс этот занимает немало времени, а между тем катаболические гормоны продолжают свою разрушительную деятельность, изничтожая вашу драгоценную мышечную массу.
Что же делать?
А вы по-пробуете заказать “обед” для мышц заранее! Проще говоря, возьмите примерно 20 граммов белка и столько же углеводов и “заправьтесь” ими минут за 30 до начала тренировки.
Тогда “блюдо” из аминокислот будет готово как раз к тому моменту, когда вы закончите тренировку, поможет вам “запустить” восстановительные процессы в мышцах. Вдобавок лишние аминокислоты послужат дополнительным источником энергии в процессе интенсивного тренинга и тем самым уберет от расщепления на энергетические нужды мышечную ткань.
Ну а после тренировки подкрепитесь своим обычным коктейлем из белка и углеводов — он отлично дополнит скромную “закуску”, которую мышцы уже усвоили. Такое вот “быстрое обслуживание”, как видите, оставляет мышцам массу времени для восстановления и роста.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Декор пирогов
Знакомства в Четуке с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Четуке для взрослых без регистрации
Знакомства в Четуке с девушками без регистрации
Знакомства в Четуке для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Четуке кому за 35 без регистрации
Знакомства в Четуке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Четуке бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 314 696 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Эффектинвый сгон жира. Диета во время сушки. Диета в (сушке) сгоне лишенного веса – это 70% успеха и ...
Лучшие публикации