Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Плов

*Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.*

Ингредиенты:
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени

Способ приготовления:
В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные грудки раскатать скалкой, а затем нарезать кубиками со стороной 4 см. Смазать посуду для микроволновой печи сливочным маслом. Положить курицу, слегка прижать ее, затем обжаривать без крышки при полной мощности 4 минуты. Перевернуть мясо и обжаривать еще 1 минуту при тех же условиях. Приправить солью, черным и красным перцем по вкусу. Положить на мясо рис, залить бульоном и накрыть крышкой. Варить 6 минут при полной мощности. Через 5 минут после закипания размешать. Добавить к рису и мясу овощи и грибы (кроме зелени петрушки), хорошо перемешать, посолить и поперчить. Накрыть крышкой и тушить при тех же условиях 3 минуты. Все перемешать, накрыть и тушить при средней мощности 1 минуту. За это время перемешать 1-2 раза. Вынуть посуду из печи и, не открывая крышку, дать постоять около 10 минут при комнатной температуре. По вкусу снова добавить соль и перец, посыпать зеленью петрушки и подать.

Приятного аппетита!
Плов.*Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 135 отзывов
Нравится122
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Саид Амир К Хан Саид Амир К Хан
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Олег Олег
Комментарий скрыт
Артём Артём
фигня какая-то)
Максим Максим
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Данил Данил
Комментарий скрыт
Дмитрий Дмитрий
супер девушка мечта)))))))))))))))))
Виктор Виктор
Комментарий скрыт
Игорь Игорь
Я вижу тут спецы по плову собрались... лижбы насрать и нагадить... человек выложил рецепт который вполне имеет право быть... не нравится проходи мимо... а если считаешь что твой плов круче, тогда выкладывай... заценим...
Inna Inna
Не хочу умничать,но в микроволновке вся еда становится мертвой....)))Если и есть вареную пищу,то хотя бы приготовленную на огне!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Зилово для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Зилово без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Зилово бесплатно Сайт знакомств в Зилово с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Зилово с женщинами кому за 45 Сайт знакомств в Зилово с мужчинами без регистрации Сайт знакомств для секса в Зилово бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно