Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Разводка гантелей лежа

Данное упражнение является лучшим изолирующим упражнением для придания формы и рельефа мышцам груди. Воздействует преимущественно на внутреннюю часть грудных мышц. Упражнение придает им выпуклую формы и подчеркивает границу между правой и левой половинами груди.

Техника выполнения.
Примите стартовое положение: лягте на скамью, возьмите гантели и удерживайте их на слегка согнутых в локтях руках. Начинайте равномерно, по дугообразной траектории разводить руки, после чего мощным но плавным движение возвращайте их в исходное положение.
Не дотрагивайтесь гантелями друг к другу в верхней точке движения, наоборот, оставляйте их вверху на небольшом расстоянии друг от друга, таким образом Вы сохраните напряжение в мышцах груди и тем самым увеличите эффект

#SPORT_тренировки@seskosqort
Разводка гантелей лежа.Данное упражнение является лучшим изолирующим упражнением для придания формы ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 138 отзывов
Нравится133
Поделитесь записью с друзьями
Влад. Влад.
только прежде эти сиськи надо накачать а уж потом их шлифовать -))
Евгений Евгений
так там помоему и написано что изолирующее упражнение а не базовое
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Сергеев Сергеев
Лёха, походу, ты ротатор ещё тот...
Многим читателям это понравилось
Знакомства онлайн Мирный, Архангельская область бесплатно Знакомства Мирный, Архангельская область с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Мирный, Архангельская область с женщинами кому за 30 Знакомства Мирный, Архангельская область с номерами телефонов бесплатно Знакомства Мирный, Архангельская область для брака бесплатно Интим Мирный, Архангельская область бесплатно Знакомства Мирный, Архангельская область с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно