Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Интенсивная тренировка в домашних условиях

1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек

В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Интенсивная тренировка в домашних условиях.1. Легкая самостоятельная разминка.2. Приседания - ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
7,0 - 158 отзывов
Нравится151
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Роман Роман
очень хороша
Alain Alain
вобла
Valerie Valerie
килька))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алекс-лэс Алекс-лэс
Что такое "планка 2*40 сек???
Алексей Алексей
Любимый мужчинка -лучший универсальный тренажор- интенсивно приятно и оргазмично! и считать не надо- 2х40 5х25 и прочая лабуда!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Зиргане для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Зиргане без регистрации Знакомства в Зиргане для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Зиргане с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Зиргане с женщинами кому за 40 Знакомства в Зиргане с мужчинами с номерами телефонов Секс в Зиргане бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно