Òðè ñìóçè íà çàâòðàê

Òðè ñìóçè íà çàâòðàê

Øîêîëàäíî - îðåõîâûé ñìóçè â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.
Èíãðåäèåíòû :
200 ìë ìîëîêà ;
1 ñòîëîâàÿ ëîæêà êàêàî - ïîðîøêà ;
ùåïîòêà êîðèöû ; (åñëè Íåñêâèê, òî òàì â ñîñòàâå åñòü êîðèöà)
3,5 áàíàíà ;
2,5 ñòîëîâûå ëîæêè ãðåöêèõ îðåõîâ (íàðåçàòü) ;
50 ã ò¸ìíîãî øîêîëàäà (ñ ñàõàðîì óæå).
Ïî÷èñòèòå áàíàíû, íàðåæüòå îðåõè. Ñìåøàéòå âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåðå, äîëæíà ïîëó÷èòüñÿ æèäêàÿ ãóñòàÿ ìàññà, óêðàñèòü å¸ ìîæíî êîðèöåé è ïîñûïàòü øîêîëàäîì. Íàðåçàííûå îðåõè äîáàâüòå â íàïèòîê.

Àáðèêîñîâûé ñìóçè.
Èíãðåäèåíòû : (íà 4 ïîðöèè)
6 øò. ëüäà ;
1 ñòàêàí êîíñåðâèðîâàííûõ àáðèêîñ ;
1 ñòàêàí íàòóðàëüíîãî éîãóðòà ;
3 ñò.ë. ñàõàðà ;
50 ã ò¸ìíîãî øîêîëàäà.
 áëåíäåðå ñìåøàéòå ïîëîâèíêè àáðèêîñîâ, éîãóðò, ë¸ä, ñàõàð. Âçáåéòå äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ, íà ò¸ðêå íàòðèòå øîêîëàä è ïîñûïüòå íàïèòîê.

Óòðåííèé ôðóêòîâûé ñìóçè.
Èíãðåäèåíòû :
1 áàíàí ;
2 êèâè ;
100 ã çàìîðîæåííîé ìàëèíû ;
10 øò. ôóíäóêà ;
öâåòî÷íûé ì¸ä.
Ïþðèðóéòå ôðóêòû â áëåíäåðå, ïðåäâàðèòåëüíî ïîðåçàâ íà êóáèêè, êðîìå ìàëèíû. Âçáåéòå îðåõè â áëåíäåðå äî ìåëêîé êðîøêè. Âûëåéòå ñìóçè â ñòàêàí, äîáàâüòå ì¸ä, ïîñûïüòå îðåõàìè è ïåðåìåøàéòå. Âêóñíûé ñìóçè ãîòîâ!
Óäà÷è Âàì â ïðèãîòîâëåíèè
#ñïîðò_âñåãäà_â_ìîäå #äèåòà #ïï #âêóñíÿøêà