Тренируем равновесие
Поставьте ноги вместе, руки вытяните в стороны, глаза закройте. В этом положении стойте 20-30 секунд. Потом опустите руки вдоль тела и стойте в этом положении еще 15-20 секунд.
Поставьте ноги вместе, руки вытяните в стороны. Приподнимитесь на носках и стойте в этом положении 10-15 секунд. Закройте глаза. Стойте в этом положении еще 10-15 секунд. Потом опустите руки вдоль тела и стойте в этом положении еще 5-10 секунд.
Поставьте ноги вместе, приподнимитесь на носках, отклоните голову до конца назад и стойте в этом положении еще 8-10 секунд. Закройте глаза и стойте в этом положении еще 5-7 секунд.
Поставьте ноги вместе, приподнимитесь на носках, сделайте головой 8-10 быстрых наклонов вперед-назад.
Поставьте ноги вместе, руки на поясе. Приподнимитесь на носках и сделайте 4-6 быстрых наклона вперед, до горизонтального положения тела. Повторите упражнение с закрытыми глазами.
Поднимите колено левой ноги на уровень пояса, оставшись стоять на правой ноге. Руки вытяните в стороны. Стойте в этом положении 10-15 секунд. Закройте глаза. Стойте в этом положении еще 10-15 секунд. Потом повторите тоже упражнение другой ногой.
Поставьте стопы на одной линии. Правая стопа перед левой, так чтобы пятка правой ноги касалась пальцев левой ноги. Руки вытяните в стороны. Стойте в этом положении 20-30 секунд. Потом опустите руки вдоль тела и стойте в этом положении еще 20-30 секунд. Закройте глаза. Стойте в этом положении еще 15-20 секунд.
Поставьте стопы по одной линии. Правая стопа перед левой, так чтобы пятка правой ноги касалась пальцев левой ноги. Руки поставьте на пояс. Сделайте по 6-8 наклонов влево и вправо, удерживая равновесие. Повторите упражнение с закрытыми глазами.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Посмотреть ещё 5 фотографий
Добрые, старые открытки)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Немного о том, как должно быть.
Сайт знакомств Поморье с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств Поморье с мужчинами с номерами телефонов
Сайт секс знакомств Поморье без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Поморье с номерами телефонов
Сайт знакомств Поморье для брака
Сайт знакомств онлайн Поморье
Сайт знакомств Поморье без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 499 289 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Чудеса случаются, когда ты рискуешь всем ради мечты, которую кроме тебя не видит никто. Нужно просто ...
Лучшие публикации