Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Пять способов пробить застой в весах.

1)«Форсированные повторы» - это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах.

2)«Пирамида» - это плавное прибавление веса в каждом сете, после максимального веса плавное снижение.

3)«Метод компрессии» - это сокращение отдыха между сетами до 1 минуты, постепенно от тренинга к тренингу.

4)«Негативные повторы» - это плавное опускание веса с отягощением, партнер поддавливает гриф штанги вниз 3-5 секунд.

5)«Сеты ступени» - это последовательное снижение веса, все сеты делаются до отказа любым рабочим весом. Можно сочетать с методом компрессии.
Пять способов пробить застой в весах. 1)«Форсированные повторы» - это помощь партнером при поднятии ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 95 отзывов
Нравится91
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Раевском с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Раевском бесплатно Сайт знакомств в Раевском для брака бесплатно Сайт знакомств в Раевском с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Раевском с женщинами кому за 30 бесплатно Сайт знакомств в Раевском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Интим знакомства в Раевском бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно