4 способа сохранить упругость груди
Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.
Упражнение 2. Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.
Упражнение 3. Ладони
Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 4. Прыжки брасом
Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как сделать идеальное селфи
Посмотреть ещё 5 фотографий
Иллюстратор Ирина Смирнова
Знакомства для интима Анзорей без регистрации
Сайт знакомств Анзорей бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств Анзорей кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств Анзорей с девушками бесплатно
Сайт знакомств Анзорей для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Анзорей для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Анзорей с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 861 535 человек
Следующая запись: Избавляемся от жира под коленками!!! 1. Сядьте на край стула, упритесь ступнями в пол и начинайте ...
Лучшие публикации