Основные моменты в приседе:
1) Хват на ширине плеч, чтобы создавался жесткий каркас. Запястья отогнуты назад. Если болят, то используйте кистевики.
2) Уверенная постановка ног. От того зафиксируетесь вы или же нет зависит исход всего упражнения. При съеме достаточно отойти на два небольших шага.
3) Подбородок поднят высоко вверх (доп. устойчивость каркаса).
4) Начинать движение следует с таза, только потом подключать колени.
5) Уровень параллели — оптимальный.
6) Когда поднимаетесь, следите за тем, чтобы «не рвать» поясницей. Спина всё время в одном положении, напряжена до предела. Работают только ноги.
7) Поднялись, коленки «воткнули», равномерными небольшими шагами приблизились к стойкам, поставили штангу.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 894 660 человек
Тут от спорта только коментарии.
Кто то собирает марки, кто то исторические ценности, о они мышцы "собирают".
Только обычные коллекционеры при этом не обзывают других дрищами и лентяями.
???????????????
Здесь сайт про качков?
А про простых (железных трудяг) что пашут на Родине ни одного поста.
Будьте мясом. Вас мама и бабушка содержать будет. Девушки не надо, жизни не надо, дел не надо, ни чего ненадо. Будь перекаченным.
А может лучше быть полезным обществу и близким?
Ведь это не спорт.
В спорте я фору дам.
Вскоро на конени встану. Но ссылка не имеет кнопки отписаться.
Ужас, как хотелось бы с качком потягаться в моей работе.
Запршеная страница не наедена.
Я лично вдел. он взял мешок на плечё, второй на другое, и один под мышку.
Я с одн.............
А этот худой терминатор фильм обсуждал пока я упал.
Рост у него 180. вес примертоно(думаю 90)
Он на себе больше 150 нёс и о фильме..............
А тут пишут сотку жму.
Отпишите меня от этого хлам ачто здесь.
У меня есть на кого равняться.
Обсудим.
Следующая запись: SportFeed - 19 мая 2015 в 15:27
Лучшие публикации