Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Основные моменты в приседе:

1) Хват на ширине плеч, чтобы создавался жесткий каркас. Запястья отогнуты назад. Если болят, то используйте кистевики.

2) Уверенная постановка ног. От того зафиксируетесь вы или же нет зависит исход всего упражнения. При съеме достаточно отойти на два небольших шага.

3) Подбородок поднят высоко вверх (доп. устойчивость каркаса).

4) Начинать движение следует с таза, только потом подключать колени.

5) Уровень параллели — оптимальный.

6) Когда поднимаетесь, следите за тем, чтобы «не рвать» поясницей. Спина всё время в одном положении, напряжена до предела. Работают только ноги.

7) Поднялись, коленки «воткнули», равномерными небольшими шагами приблизились к стойкам, поставили штангу.
Основные моменты в приседе: 1) Хват на ширине плеч, чтобы создавался жесткий каркас. Запястья ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 121 отзыв
Нравится73
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Алексей Алексей
Ужас, он- же сейчас толстую кишку высрет,а какой вес интересно ?
Дмитрий Дмитрий
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Павел Павел
Ребят, а нахуа сидеть в разделе "спорт" посвященному бодибилдингу, если вам это не нравится? вы мазохисты???
Стасуга Стасуга
Как выйти из этого раздела?
Тут от спорта только коментарии.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Павел Павел
Не всякий спорт - бодибилдинг, но всякий бодибилдинг - спорт, я понимаю что в данном разделе мало инфы о других видах спорта (и я кидал в комментарии сделать поправку в названии раздела на "бодибилдинг и фиттнесс" но зачем обсирать бодибилдинг только по причине того что в данном разделе в основном привалирует он?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Павел Павел
Вопрос "зачем" можно задать в любом виде спорта не занимающимся им.. Можно задать вопрос - зачем нужно добежать на несколько долей секунд быстрее другого? Зачем загонять кожаный шар в ворота с натянутой сеткой... Для занимающегося бодибилдингом и пауэрлифтингом формирование фигуры, развитие силы. Для него это не менее важная цель чем для бегуна - прибежать быстрее других, футболиста - забить больше мечей и т д.. на вопрос "ЗАЧЕМ" в любом виде спорта ответ один - ЗАТЕМ..
Стасуга Стасуга
Бодибилдеры это-коллекционеры с большим эго.
Кто то собирает марки, кто то исторические ценности, о они мышцы "собирают".
Только обычные коллекционеры при этом не обзывают других дрищами и лентяями.
Павел Павел
так же кто то собирает пробегаемые километры, забитые голы, нокауты и т д.. а называние дрищами.. так ведь в любом виде дейтельности новичков называют "салагами" (в данном случае - дрищами).. ну а называть дрищами тех кто просто бодибилдингом не интересуется я сам не одобряю.. но зачем так думать обо всех бодибилдерах?
Павел Павел
Вот данный пост адресован тем, кто хочет изучить технику приседов. Вот зачем залезать и обсуждать "кому это нужно?" тем кто этим в принципе не интересуется???? Я понимаю спорить о том - действиенные советы или нет.. но зачем обсуждать тем кому это в принципе до лампочки? Это все равно что в разделе посвященной кулинарным рецептам ругаться и говорить - кулинария не для меня, вот рыбалка это вещь!..
Павел Павел
Просто подобные коментаторы напоминают одессита из рассказа Карцева "Два одессита разговаривают. Подходит третий, внимательно, минут десять, слушает, потом со словами:"Ой, не морочьте голову" уходит"
Стасуга Стасуга
Павел. Ну много дрищей сидящих на стуле ровно обсирают. А как быть с трудягами. Что работают по 12 часов? Тут почитал посты: Ты-Лох, ты дрищ, Ты- бездельник, ты т.д. А я пашу по 12 часов на работе физически. Выходного почти нет. Семья.
???????????????
Павел Павел
Ну не стоит обращать на дураков внимание (они есть и среди и бодибилдеров ).. и зачем провоцировать их влезая в чисто бодибилдерские темы с вопросами "зачем? Кому это нужно и т д"..
Стасуга Стасуга
А что тут в таком количестве делают болибилдеры?
Здесь сайт про качков?
А про простых (железных трудяг) что пашут на Родине ни одного поста.
Стасуга Стасуга
От мотивации-уже противно.
Будьте мясом. Вас мама и бабушка содержать будет. Девушки не надо, жизни не надо, дел не надо, ни чего ненадо. Будь перекаченным.
А может лучше быть полезным обществу и близким?
Павел Павел
На самом деле я бы назвал этот раздел "Спорт" - ибо реально его админы скорее всего именно бодибилдеры, назвали бы его "Бодибилдинг и фитнесс" и тогда не было бы вопросов, я уже кидал это предложение в чат.. а по поводу "железных трудяг" так это в раздел "Спорт" тоже не очень подходит... можно создать просто раздел "работяги" (или "трудяги") и писать уже там на эту тему.. и создать раздел "Спорт" в котором бы уже охватывались все виды спорта
Павел Павел
Или забить на общем разделе и создать разделы под каждый вид спорта свой.. а по поводу мотиваций - да.. зачастую очень специфические фотки девушек выкладывают (там к сожалению в осоновном выкладываются девушки в состоянии перед соревнованиями, а там к сожалению уже довольно специфические критерии женской красоты) а на самом деле у таких девушек просто приятный аппетитный силууэт между соревнованиями
Стасуга Стасуга
Павел. Скажи мне трудяге, что делать? Зае... уже качки с надписями. И лошади с ногами от оленя. Хочется после работы 12 часов позитива, а мне тыкают какой я лентяй. Как от этого отписаться.
Ведь это не спорт.
В спорте я фору дам.
Павел Павел
Вы таки будете смеятся но и бодибилдинг спорт и шахматы спорт.. если не устаривает то что тут публикуется лучший выход - отписаться от него и подписаться на что то другое..
Павел Павел
Заходишь вот сюда http://fotostrana.ru/sportfeed/ и жмешь на кнопку с верху с надписью "Вы подписаны"
Павел Павел
а затем заходите сюда и выбираете раздел по вкусу http://fotostrana.ru/publics/c…ory/sport/
Павел Павел
Или захоите вот сюда и выбираете себе раздл по вкусу http://fotostrana.ru/publics/c…egory/diy/
Стасуга Стасуга
http://fotostrana.ru/publics/c…ory/sport/
Вскоро на конени встану. Но ссылка не имеет кнопки отписаться.
Стасуга Стасуга
Хочу позитива и весёлого. А мне на конец трудового дня тычут что я слабак.
Ужас, как хотелось бы с качком потягаться в моей работе.
Павел Павел
Там кнопка глупо устроена.. вместо того что бы иметь надпись "Отписаться" там высвечивается "Вы подписаны", и нужно жать на нее, что бы отписаться
Павел Павел
"Отписаться" высвечивается на кнопке когда на нее наводишься
Стасуга Стасуга
А я -маленький такой. Вот поглядел бы как бодибилдер( как мой зав. 2 мешка с сахаром ро 50 кг каждый и один в руке тащит на третий этаж и разговаривает о моральной состовляющей фильма.)
Стасуга Стасуга
Спасибо-ищу.
Стасуга Стасуга
Хоспадя..............
Запршеная страница не наедена.
Стасуга Стасуга
Дайте новую ссылку. Пож.
Павел Павел
Ну бодибилдинг бы так же не помешал.. во всяком случае тренер может посоветовать даже по работе - как тащить с меньшим риском для связок и суставов и что бы не сорвать спину:)
Павел Павел
Все таки в бодибилдинге (а так же близких ему пауэрлифтинге) главное техника, и там много чего, что может пригодится и в реальной жизни
Павел Павел
Вы по какой ссылке заходили? по этой? http://fotostrana.ru/sportfeed/ (если щелчек по ссылке не срабатывает , можно просто скопипастить ссылку в адресную строку)
Стасуга Стасуга
При чём здесь бодибибилдинг?
Я лично вдел. он взял мешок на плечё, второй на другое, и один под мышку.
Я с одн.............
А этот худой терминатор фильм обсуждал пока я упал.
Рост у него 180. вес примертоно(думаю 90)
Он на себе больше 150 нёс и о фильме..............
А тут пишут сотку жму.
Отпишите меня от этого хлам ачто здесь.
У меня есть на кого равняться.
Павел Павел
Я выше скинул ссылку на страницу где можно отписаться.. а по поводу терминатора.. вам стоит почитать инфу по пауэрлифтингу, бодибилдинг все же спорт для формирования телосложения за счет поднятия тяжестей, а вот пауэрлифтинг это скорее для вас - тут уже главное не формирование мускулатуры, а способность поднять и пронести как можно больше... кстати, у нас в качалке пауэрлифтеры в основном сухощавые..
Павел Павел
я то занялся именно бодибилдингом потому что я похудел на 55 кило (со 135 до 80) и естественно все обвисло, и мне нужно было убрать отвисшую кожу, а потом я втянулся (есть такой термин -"мышечная радость", так как во время силовых тренировок вырабатываются гормоны радости - эндрфины, и когда пропускаешь тренировку начинаешь впадать в уныние)
Стасуга Стасуга
Павел. приглашаю в Скайп.
Обсудим.
Стасуга Стасуга
Зачем демогогию разводить.
Стасуга Стасуга
Поспорим?
Павел Павел
я сейчас не совсем готов к личному общения (все таки вечер пятницы, я уже слегка под шофе) так что лучше тут иногда обмениваться сообщениями:)
Павел Павел
Я просто говорю - данный раздел неудачно назван "Спорт" так как он скорее должен называться "Бодибилдинг и фитнесс", то что некоторые бодибилдеры называют тех кому это неинтересно "дрищами" - глупо и как то по детски, но и критиковать рекомедации для бодибилдеров теми кто принципиально не занимается бодибилдингом так же не очень умно
Стасуга Стасуга
Я не против. Всем-своё. Оскорблять не стоит.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Сафьянах бесплатно Знакомства в Сафьянах для взрослых бесплатно Знакомства в Сафьянах для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Сафьянах с девушками бесплатно Знакомства в Сафьянах с мужчинами без регистрации Знакомства в Сафьянах кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Сафьянах бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно