Ещё раз основные аспекты питания.
- Первая половина дня - углеводы, вторая - белки.
- Калорийность уходит по убывающей. Завтрак - самый плотный прием пищи, обед поскромнее, ужин не нищебродский, но скромный.
Масса.
-Много углеводов, много белков.
Примерно 4 приема пищи за день.
Пример: завтрак - овсяная каша, большой стакан молока, банан; обед (предтренировочный прием пищи) - гарнир с куриным филе; послетренировочный прием пищи - протеин на молоке + 2 банана; ужин - творог.
Сушка.
-Мало углеводов, много белков, витамины.
-Дробные приемы пищи - много приемов пищи, но все очень маленькие. Перерыв между примерно по 1-2 часа.
Пример: завтрак - вареные яйца, 2-й прием пищи - йогурт, 3-й прием пищи - зеленое яблоко. И т.д...
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Австралиец Джаррод Аллен воссоздает фотографии девушек залитые в инстаграм.
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: девушки Фотостраны
Секс Джалинда
Знакомства Джалинда с мужчинами без регистрации
Знакомства Джалинда с женщинами кому за 45 бесплатно
Знакомства Джалинда с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Джалинда бесплатно
Знакомства онлайн Джалинда без регистрации бесплатно
Знакомства Джалинда для брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 903 089 человек
Следующая запись: SportFeed - 16 мая 2015 в 18:38
Лучшие публикации