Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир или творог.

Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

Будьте здоровы!
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ.Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее ...
Рейтинг записи:
6,5 - 126 отзывов
Нравится120
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Александр Александр
Zima Zima
какбы несдохнуть
Сергей Сергей
А кто это придумал после каши на кефире пить воду-больше бреда не слышал
Елена Елена
Отлично! А , если добавить натуральный продукт функционального питания, богатый всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека, витаминами, минералами, пребиотиком, микро- и макроэлементами, то будете жить - не тужить, как минимум до 120 лет!!! Пишите, кому интересно, поделюсь секретом здоровья, активного долголетия, молодости и красоты!
Виктор Виктор
Комментарий скрыт
Наверх