Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Будьте самыми красивыми!)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Цитаты Фаины Раневской
Посмотреть ещё 4 фотографии
Paris
Сайт знакомств в Тяптяево с телефонами и фото
Сайт знакомств в Тяптяево для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Тяптяево для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Тяптяево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Тяптяево кому за 35
Сайт знакомств в Тяптяево с девушками без регистрации
Секс знакомства в Тяптяево бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 909 036 человек
Следующая запись: "У него нет шансов" – громко заявили обстоятельства. "Он неудачник" – крикнули люди. "У него всё ...
Лучшие публикации