КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
SportFeed
/
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ? 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, ...
SportFeed
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Троицке с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Троицке бесплатно
Сайт знакомств в Троицке для брака бесплатно
Сайт знакомств в Троицке с телефонами и фото
Сайт знакомств в Троицке с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств в Троицке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Троицке
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 909 120 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Лучшие источники BCAA
Лучшие публикации