Зеленый смузи
На 240 мл - 52 ККал, из них:
- 3% жира
- 6% белка
- 91% углеводов
- 1 чашка зеленого или красного винограда
- 1 средний апельсин без корочки, но с максимально сохраненной белой оболочкой (в ней много витаминов и клетчатки), разрезанный на 4 части
- 1/2 чашки свежего ананаса (включая серединку, но без кожуры), порезанный на кусочки
- 1 средний банан
- 1 морковка, разрезанная на кусочки
- 2 чашки свежего шпината
- 1 среднее яблоко, разрезанное на 4 части, без семечек
- 6 чашек льда
1. Все ингредиенты помещаем в блендер в порядке, указанном выше.
2. Включаем блендер на минуту.
Получается около 8 чашек смузи, или 3 стакана.
Приятного аппетита!:)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Шантарские острова, Хабаровский край
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 907 885 человек
Следующая запись: Шанс не бывает единственным в жизни. Единственной бывает только жизнь
Лучшие публикации