Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Упражнения для упругой попки

Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода по 12 раз.

Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах. Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.

Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев. Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь.

Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах. Присядь, затем встань и выпрями правую ногу по диагонали, повернув носок в сторону и поднеся правый кулак к подбородку. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Присядь, затем встань и согни левую ногу по направлению к правому локтю. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

Стань ровно, ноги на ширине плеч. Глубоко присядь и отведи руки назад. Встань, наклони туловище вперёд, отведи левую ногу назад, а руки выпрями вдоль тела. Задержись на 1 счет, вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

Стань ровно у стены, руки на бёдрах. Обопрись о стену и присядь, согнув ноги под прямым углом. Приподними левую ногу по направлению к груди. Повтори с другой ногой.

Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Глубоко присядь и отведи таз назад. Удерживай спину ровно. Приподними грудь, затем отведи плечи назад и вниз.
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ...
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ... - 2
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ... - 3
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ... - 4
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ... - 5
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ... - 6
Упражнения для упругой попки.Каждый раз подбирай несколько разных движений и повторяй их в 3 подхода ... - 7
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 103 отзыва
Нравится100
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Yury Yury
Турар Турар
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Калининской бесплатно Знакомства онлайн в Калининской для взрослых Знакомства в Калининской с девушками с номерами телефонов Знакомства в Калининской для серьезных отношений и брака Знакомства в Калининской кому за 30 бесплатно Знакомства в Калининской с мужчинами без регистрации Секс знакомства в Калининской без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно