Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС
-Подъём штанги на бицепс
-Подъём гантелей на бицепс
-Молот

ПЛЕЧИ

-Жим штанги стоя
-Жим штанги сидя
-Жим гантелей
-Тяга штанги к подбородку широким хватом

НОГИ

-Приседания
-Становая тяга сумо
-Жим ногами
-Румынский подъём
-Подъём на носки стоя

ПРЕСС

-Скручивания
-Косые скручивания
-Обратные скручивания
-Подъём ног(коленей) в висе
СПИНА.-Подтягивания-Тяга штанги в наклоне-Тяга штанги в наклоне обратным хватом-Становая тяга-Тяга ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 95 отзывов
Нравится90
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вадим Вадим
а чем мотивируешь..?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вадим Вадим
стаж занятий 28 лет..без базы не могу..дрочьбой не занимаюсь..веса не большие..так ..для подтержки общего тонуса))
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Чунояре без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Чунояре для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чунояре для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чунояре с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чунояре с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Чунояре с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт секс знакомств в Чунояре без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно