Стройные ножки за 2 недели? Легко!
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
SportFeed
/
Стройные ножки за 2 недели? Легко! Забирай упражнения на стену и тренируйся! Мини-тренировка для ...
SportFeed
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Секс Ивановская область
Знакомства Ивановская область с мужчинами бесплатно
Знакомства Ивановская область с женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства Ивановская область без регистрации бесплатно
Знакомства Ивановская область для серьезных отношений
Знакомства Ивановская область для взрослых
Знакомства Ивановская область с девушками
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 945 974 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Делаем себе талию. 1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены ...
Лучшие публикации