ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УКРЕПИТЬ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
1) Встаньте на четвереньки так, чтобы колени и бедра были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Оторвите от пола левое колено.
2) Затем, сохраняя колено согнутым, поднимите его четко в сторону до уровня бедра (если не получается, все равно старайтесь поднять как можно выше).
3) Теперь выпрямите колено, носок ноги вытяните. Согните колено и опустите ногу вниз, но не касайтесь пола. Сделайте 15 раз левой ногой, затем 15 раз правой.
Совет: Напрягите пресс и не отклоняйтесь в противоположную от рабочей ноги сторону, опирайтесь в пол руками.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
SportFeed
/
ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УКРЕПИТЬ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 1) Встаньте на четвереньки так, чтобы колени и ...
SportFeed
Многим читателям это понравилось
Секс Степное Озеро бесплатно
Знакомства Степное Озеро с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Степное Озеро с взрослыми женщинами без регистрации
Знакомства Степное Озеро с номерами телефонов
Знакомства Степное Озеро для брака
Знакомства Степное Озеро без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн Степное Озеро
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 945 472 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога (100гр - 140 ккал)
Лучшие публикации