Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, опираясь на локти. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете! Поменьше сладостей, иначе все старания будут в пустую! :)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резные Свечи Ручной Работы
Сайт знакомств в Шахтах с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Шахтах для взрослых
Сайт знакомств в Шахтах для серьезных отношений
Сайт знакомств в Шахтах с девушками
Сайт знакомств в Шахтах с женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Шахтах без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Шахтах бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 897 914 человек
Следующая запись: SportFeed - 7 марта 2015 в 23:43
Лучшие публикации