Диета на выходные дни
Ее цель – не позволить организму набрать лишние килограммы за выходные дни, когда мы едим много и без разбора.
Примерное меню диеты выглядит так:
Суббота. Утром можно выпить стакан кефира (жирность не выше 2,5%), съесть 100 грамм черного хлеба с небольшим кусочком сыра. На обед сделайте салат из двух помидор и двух огурцов с заправкой из растительного масла или нежирного йогурта и съешьте 100 грамм консервированного зеленого горшка или кукурузы. Вечером будет достаточно порции отварной рыбы (150 грамм) и стакана нежирного кефира.
Воскресенье. Утром съешьте три сухарика и выпейте одну – две чашечки зеленого чая без сахара. На обед предлагается три вареных картофелины и салат из квашеной капусты с растительным маслом. Ваш ужин будет состоять из 150 грамм отварной куриной грудки, одного яйца (его сварить вкрутую), одного – двух яблок и одного – двух апельсинов.
Не лишним будет сочетать диету с занятиями спортом. Не нужно идти в спортзал, вы можете дома попрыгать через скакалку, покрутить обруч или сделать обычную зарядку.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Сайт секс знакомств Княжьи Горы без регистрации
Сайт знакомств Княжьи Горы кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств Княжьи Горы с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Княжьи Горы с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Княжьи Горы для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Княжьи Горы без регистрации
Сайт знакомств Княжьи Горы без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 557 227 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: SportFeed - 1 марта 2015 в 06:53
Лучшие публикации