Программа пресса Роба Ричеса, которая помогла стать чемпионом WBFF:
1. Подъем ног в висе на турнике - 30 повторений.
2. Подъем ног на наклонной скамье - 20 повторений.
3. Подъем туловища лежа на фитболе на косые мышцы - 20 повторений в каждую сторону.
4. Тяга каната на блоке одной рукой - 30 повторений в каждую сторону.
5. Скручивания в стороны со штангой на плечах - 50 повторений в общем.
6. Тяга каната на блоке двумя руками - 30 повторений.
7. Скручивания,ноги на скамье - 30 повторений.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Посмотреть ещё 5 фотографий
Новогодние подарочки
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 994 724 человека
Следующая запись: Кандидаты на премию Дарвина
Лучшие публикации