Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Тренируем равновесие

Поставьте ноги вместе, руки вытяните в стороны, глаза закройте. В этом положении стойте 20-30 секунд. Потом опустите руки вдоль тела и стойте в этом положении еще 15-20 секунд.

Поставьте ноги вместе, руки вытяните в стороны. Приподнимитесь на носках и стойте в этом положении 10-15 секунд. Закройте глаза. Стойте в этом положении еще 10-15 секунд. Потом опустите руки вдоль тела и стойте в этом положении еще 5-10 секунд.

Поставьте ноги вместе, приподнимитесь на носках, отклоните голову до конца назад и стойте в этом положении еще 8-10 секунд. Закройте глаза и стойте в этом положении еще 5-7 секунд.

Поставьте ноги вместе, приподнимитесь на носках, сделайте головой 8-10 быстрых наклонов вперед-назад.

Поставьте ноги вместе, руки на поясе. Приподнимитесь на носках и сделайте 4-6 быстрых наклона вперед, до горизонтального положения тела. Повторите упражнение с закрытыми глазами.

Поднимите колено левой ноги на уровень пояса, оставшись стоять на правой ноге. Руки вытяните в стороны. Стойте в этом положении 10-15 секунд. Закройте глаза. Стойте в этом положении еще 10-15 секунд. Потом повторите тоже упражнение другой ногой.

Поставьте стопы на одной линии. Правая стопа перед левой, так чтобы пятка правой ноги касалась пальцев левой ноги. Руки вытяните в стороны. Стойте в этом положении 20-30 секунд. Потом опустите руки вдоль тела и стойте в этом положении еще 20-30 секунд. Закройте глаза. Стойте в этом положении еще 15-20 секунд.

Поставьте стопы по одной линии. Правая стопа перед левой, так чтобы пятка правой ноги касалась пальцев левой ноги. Руки поставьте на пояс. Сделайте по 6-8 наклонов влево и вправо, удерживая равновесие. Повторите упражнение с закрытыми глазами.
Тренируем равновесие.Поставьте ноги вместе, руки вытяните в стороны, глаза закройте. В этом ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 123 отзыва
Нравится121
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Данил Данил
У Сталлоне спросили, что для него было самое трудное в фильме Скалолаз. Актёр ответил - постоянно сохранять равновесие.
Многим читателям это понравилось
Знакомства Жезказган с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Жезказган с мужчинами Знакомства Жезказган с женщинами кому за 35 Сайт знакомств для секса Жезказган без регистрации бесплатно Знакомства Жезказган для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Жезказган для взрослых бесплатно Знакомства Жезказган
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно