Планка с выведением колена
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения по 3 подхода
Получить
SportFeed
Многим читателям это понравилось
Знакомства Курумоч без регистрации с телефонами и фото
Знакомства Курумоч с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Курумоч кому за 45
Знакомства Курумоч с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Курумоч для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Курумоч для взрослых без регистрации
Секс Курумоч бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 986 948 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Лучшие публикации