ðîëë

ðîëë

Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 37,3 ãð., æèðà 13,3 ãð., óãëåâîäîâ 32,9 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 372,7 êêàë
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 13,8 ãð., æèðà 4,9 ãð., óãëåâîäîâ 12,2 ãð., 138 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) Òâîðîã 0% 200 ãð.,áåëêà 33 ãð., óãëåâîäîâ 2,6 ãð., 142 êêàë
2) Êîêîñîâàÿ ñòðóæêà 20 ãð.,áåëêà 2,6 ãð., æèðà 13 ãð., óãëåâîäîâ 2,8 ãð., 118,4 êêàë
3) Êóðàãà 20 ãð.,áåëêà 1 ãð., æèðà 0,06 ãð., óãëåâîäîâ 10,2 ãð., 43 êêàë
4) ×åðíîñëèâ 30 ãð.,áåëêà 0,7 ãð., æèðà 0,2 ãð., óãëåâîäîâ 17,3 ãð., 69,3 êêàë

Ïðèãîòîâëåíèå:
×åðíîñëèâ è êóðàãó íàðåçàòü ñîëîìêîé. Íà ïèùåâóþ ïëåíêó íàñûïàòü êîêîñîâóþ ñòðóæêó, âûëîæèòü òâîðîã, ðàçðîâíÿòü. Íà òâîðîã âûëîæèòü ÷åðíîñëèâ, çàòåì êóðàãó, ñâåðíóòü ïëîòíûì ðóëåòîì, îòïðàâèòü íà 15 ìèíóò â õîëîäèëüíèê. Íàðåçàòü ðóëåò íà ïîðöèîííûå êóñî÷êè.