Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните.
Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
Интим Затон им Куйбышева бесплатно
Знакомства Затон им Куйбышева с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Затон им Куйбышева кому за 45 без регистрации
Знакомства Затон им Куйбышева с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн Затон им Куйбышева для взрослых без регистрации
Знакомства Затон им Куйбышева для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства Затон им Куйбышева без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 024 886 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: SportFeed - 7 декабря 2014 в 12:18
Лучшие публикации