ВОДА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС.
Бытует мнение, что во время тренировки и сразу после нее нельзя пить воду, однако это неверно. Научно доказано что спортсмены, которые не пьют воду во время соревнований, показывают результаты на 6-12 % хуже, чем их "пьющие" соперники.
Специалисты рекомендуют для предотвращения обезвоживания организма, после каждых 20 минут интенсивных тренировок (теннисом, аэробикой и т.п.), выпивать примерно по стакану воды (впрочем, эта доза достаточно индивидуальна, кому-то, возможно, будет достаточно и глотка воды). Многие любители спорта лишают себя живительной влаги и, тем самым, нарушают оптимальный водный режим в организме.
Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения.
Так что наш ответ - пить! А вы уж думайте сами: следовать нашему совету или нет.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 8 фотографий
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
Интим знакомства Пивденное
Сайт знакомств Пивденное с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Пивденное кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств онлайн Пивденное без регистрации
Сайт знакомств Пивденное для брака без регистрации
Сайт знакомств Пивденное с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Пивденное без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 663 369 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Советы для здоровых и счастливых. Здоровье: 1. Пейте много воды. 2. Завтракайте по королевски, ...
Лучшие публикации