Как похудеть?
Многие девушки все время об этом думают. Диет много, и какую выбрать, чтоб быстренько похудеть к лету? вопрос сложный, зависит от многих факторов - от возраста, от веса и состояния здоровья. Проблема заключается не в том, какую диету выбрать, ведь вариантов много, а как на нее сесть, как отказаться от любимых сладостей и блюд. Диета должна быть образом жизни , а не способом похудения. Ограничивать себя в еде очень трудно,особенно вечером. Поэтому многие девушки не долго сидят на диете, и возвращаются к своему прошлому рациону, и то что было скинуто,возвращается в еще большем размере. Поэтому нужно выбрать такую диету, чтоб вы могли ее соблюдать всю жизнь. Я предлагаю не сидеть на диете, а питаться правильно, т.е. пища должна быть здоровой и полезной. Нужно кушать больше овощей и фруктов, в них много витаминов, их можно сьесть много и не бояться, что поправишься. в рационе обязательно должны быть : белки, сложные углеводы и жиры. сложные углеводы- это каши, фрукты, овощи. Жиры нужно брать не из жирной курицы или чипсов,а например, кушать семечки, орешки. Еще чтобы похудеть, не нужно есть фаст-фуд, т.к. эта пища очень калорийная , жирная и вредная для организама. Сладости можно кушать в первой половине дня, если у вас нет проблем со здоровьем. В сладости часто кладут пищевые добавки ,улучшители вкуса и заменителя сахара ,все это пишут различными "Е". эти добавки могут вызывать аллергические реакции, а также приводить к различным заболеваниям. Очень вредна для здоровья сладкая газировка, она помагает быстро набирать вес, поэтому худеющим ни каких газированных напитков нельзя. Это касается и мороженого, которое в основном состоит из пищевых добавок и жира, значит, чтобы похудеть , нужно от мороженого отказаться, или в противном случае- переедая его , вы добавите сантиметры в талии и бедрах.
Очень полезны молочные продукты и подходят для похудения ,т.к. они малокалорийные. Еще бязательно нужно утром завтракать, днем обедать, а на ужин не есть сладкого и жирного, и не есть за 4 часа до сна.
Правильное питание и физические нагрузки очень быстро помогут вам похудеть. Нужно учитывать, сколько энергии вы тратите и соответственно рассчитать , сколько вы получаете каллорий. Если вы тратите больше каллорий, чем сьели, значит вы худеете. Каждый выбирает себе сам диету и способ похудения, но главное здесь не способ,а результат
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 815 476 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Два полотенца и без страхующего ? Да ты парень психопат просто.
Лучшие публикации