Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот.
Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Финский дизайнер Робин Фальк построил себе загородный дом площадью 9 квадратных метров.
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Секс Комрат без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Комрат с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Комрат кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств Комрат с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Комрат для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Комрат для взрослых
Сайт знакомств Комрат бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 867 591 человек
Следующая запись: SportFeed - 25 ноября 2014 в 08:58
Лучшие публикации