ЗДОРОВЕННЫЙ ТРИЦЕПС. МЕТОД НАКАЧКИ.
Забери на стену, чтобы не забыть!
Многие атлеты хотят иметь большие руки. Но, усердно качая бицепсы, они забывают о том, что объем трицепса достигает 65% от общей массы руки. Вывод? Хочешь большие руки - качай трицепс.
Пример комплекса для трицепса:
1. Отжимания на брусьях с весом, 5 подходов по 8 повторений.
2. Французский жим, 3 подхода по 12 повторений.
3. Разгибания рук на блоке, 3 подхода по 15 повторений.
Вы прорабатываете трицепс базовым упражнением, продолжаете тренировку трицепса в растянутом положении и заканчиваете в сокращенной позиции.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Секс Радужный без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Радужный с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Радужный бесплатно
Сайт знакомств Радужный с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Радужный для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Радужный для взрослых
Сайт знакомств Радужный кому за 30 бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 631 063 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: SportFeed - 17 ноября 2014 в 15:07
Лучшие публикации