Слабые суставы - главный фактор, тормозящий силовой прогресс.
Суставы и связки как бы не позволяют перейти грань критической нагрузки, после которой они порвутся, отключая в необходимый момент мыщцы.
Поймите! Мы можем создать сколько угодно большое нервное усилие... мыщцы готовы порваться, но сделать... а суставы - нет.
Поэтому прежде всего хорошая силовая подготовка упирается в суставы, в работу над суставами.
1) Делайте изометрические упражнения.
Сгибания арматур/гвоздей, эспандер, упражнения с резиной, держание молота/лома на выпрямленных руках, волевая гимнастика. И т.д.
2) Пейте витаминные комплексы для суставов и связок.
3) Не перегружайтесь чрезмерно силовой работой.
Помните - восстановление приоритетнее тренировки.
Artisan.
Источник:
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
Посмотреть ещё 6 фотографий
Венеция, Италия
Посмотреть ещё 5 фотографий
Праздничная нарядная пицца!
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Знакомства в Корфе с телефонами и фото
Знакомства в Корфе для взрослых без регистрации
Знакомства в Корфе для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Корфе с девушками без регистрации
Знакомства в Корфе кому за 35 бесплатно
Знакомства в Корфе с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим в Корфе бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 340 457 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: SportFeed - 10 ноября 2014 в 02:24
Лучшие публикации