Протеиновые батончики.
Необходимо:
1. Овсянка 80 г.
2.Протеин 100 г. (у меня был сывороточный от Ultimate Nutritiion со вкусом шоколада)
3. Изюм 40 г.
4. Одно целое яйцо + 2 белка
5. Молоко 1,5% жирности 60 мл
6. Арахисовая мука 30 г.
7. Сах.зам по вкусу. Мною не использовался.
Смешиваем сначала сухие ингредиенты: овсянку, протеин, муку, изюм,потом добавляем яйца и молоко. В форму для запекания кладем пергаментную бумагу и выкладываем на нее получившуюся массу. В разогретую до 180 градусов духовку ставим минут на 20-25. Получившееся разрезаем на нужные вам брусочки.
Приятного аппетита)
На 100 грамм Ккал/Б/Ж/У: 259,38/31,59/4,86/22,32.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Как растут наши любимые продукты
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 941 896 человек
Следующая запись: SportFeed - 6 ноября 2014 в 23:15
Лучшие публикации