Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Лица вещей
#интересаради@
#интересаради@
Интим Бережок без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Бережок для взрослых
Сайт знакомств Бережок кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств Бережок с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Бережок для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств Бережок с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Бережок бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 606 788 человек
Следующая запись: SportFeed - 5 ноября 2014 в 00:52
Лучшие публикации